人生必须经历的4个发胖期, 你在哪个阶段?

眼瞅着一大堆节日接踵而来，然而刚过完元旦，腰围已经不能用语言描述，都说减肥是女人的必修课。面对现在的自己，怎么能忍，然而该胖的还是胖了，不该胖的也胖了，想知道哪些阶段很容易变胖么，小编来揭秘咯！

易胖期一

各种假期

假期是变肥的高峰期，尤其是秋冬之际，身体就像吹起来的气球。曾经有研究表明，人体受到生物钟的支配，胖瘦程度随着一年四季的变化，也是有季节性变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。而更可怕的是，冬天的的食欲可能会是夏天的一倍哦！

解决方案：

假期聚会多，那就尽量选择些热量不是那么高的食物吧。当然咯，健康的饮食、合理的烹调方法也都十分重要，例如油炸、烧烤的你就放弃吧。最重要的呢，还是少吃少吃少吃，重要的事情说三遍。

易胖期二

月经前后

这是每个女人都有的时期，也是每个月不可避免的，在这个时期脂肪燃烧率下降32%，这可能是由于雌激素降低所造成的。所以想要减肥或者加速脂肪燃烧，那就每天多消耗200卡路里吧，否则囤积的脂肪是不会让你开心的。

解决方案：

建议每餐前吃一些水果，补充纤维素，苗条美丽又健康，何乐而不为呢？喝适量的牛奶，牛奶中的钙和维生素A都是身体必需的，每天喝400毫升牛奶，你就不用害怕钙流失了。谷物、薯类也可以补充一些，其中都有人体肌肉和神经活动不可缺少的物质以及大量的纤维素。

易胖期三

步入婚姻

很多女性朋友都会抱怨，结婚之后体重就像是火箭，直线爆表。有数据显示大部分女性在结婚的五年内，都增加6-9磅的体重（约2-3KG)，有的人甚至在结婚一年后就会增加这么多体重。（好在还没有妹子因为这一点想离婚~）

解决方案：

据说看着伴侣吃饭心情会很好，饭量自然会上升。但也不能不看他，那么就学会控制食量吧，没别的好招数！毕竟不能真离婚，对吧？建议在吃东西的时候，保证有青菜的摄入，剩下就放碳水化合物、蛋白质、健康脂肪。

易胖期四

宝宝诞生

基本所有的女性，怀孕后都会体重激增，臀部和大腿会快速囤积大量脂肪，体重激增15斤完全不在话下。很多医生会建议体重不要超过9公斤，这样不仅能防止宝宝过大，也利于妈妈们减肥。而且生完宝宝，女性的身体也十分容易发胖，比平时多了7%的机会变胖。

解决方案：

正确补充营养，合理饮食，不是一味地多吃。宝宝诞生后戒掉怀孕期时养成吃高热量食物的习惯，回归清淡，改变烹调方法，吃得清淡一点。偷偷告诉你，给宝宝喂母乳一天可以消耗300个卡路里哦！