戒烟秘诀 绝不只是说说
2018-01-05 09:35:28
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香烟是个恶魔，你烧尽它的时候，它也摧毁了你的身体，吸烟有害健康，世人皆知，但就是戒不掉烟瘾，希望对你的戒烟行动有用。
消除紧张情绪，紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
扔掉吸烟用具借助戒烟工具合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。
打赌一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
少参加聚会刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱，如果有朋友邀请你参加要好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
寻找替代品，如一些技巧游戏，刷牙，谈话，嗑瓜子，嚼口香糖等，如果养成了其中某一种习惯，戒烟就成功了！
希望大家有个健康的身体，尽早戒烟，有帮助就收藏评论吧
