如果胖被说成了工伤, 那什么治疗最简单有效?

每年过年胖三斤

过节后见面打招呼经常聊的话题

你要是哪天胖了不能怪你

要怪只能怪工作太努力

应酬太多

美国Careerbuilder.com职业网站对1600名上班族进行调查发现，高达47%的人在现职中增加了体重。国内的一个城市也做过200人样本类似的问卷调查，发现200名上班族中，55人胖了不到5斤，占总被调者的27.5%；62人胖了5到10斤，占31%；30人胖了10到20斤，占15%； 14人胖了超过20斤，占7%。更有趣的是，调查发现工作10个小时以上的人100%的人都“变胖”了。

这个变成了职场上经常说的词叫“压力肥”。原因很简单，太专注于工作，大脑会分散对胃的注意力，会让你降低饭后的饱腹感，再加上久坐因素，包括咖啡、甜品、提神饮料的共同参与。其实这是个连锁反应，因为压力升高容易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢变缓；另一方面肾上腺皮质醇指数高企，增加你了食欲。偶尔暴饮暴食，一旦不注意，过个把月发现不长10斤都不行。

对于室内办公族来说，每周加班 10 小时会带来体质指数增加。（评估体重与身高比例的参考指数，计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认 18 至 25 之间为健康的体质指数标准）女性增加0.4，男性增加0.2。简单说，就是一周加班 10 小时，女性约胖 2.3 斤，男性约胖 1.3 斤。

根据体育总局《2014国民体质监测公报》，我国成年男性的体质达标率再度下降；成年人及老年人的超重率分别为32.7%和41.6%，比2010年提升了0.6和1.8个百分点。

想要简单有效且不反弹的方法就是坚持一项运动，不过美国运动医学研究所的统计数据分析，每年大约有18%的美国人，会在新年第一天，立志要增加运动量，减轻体重。但坚持到2个月以后还在运动的，不到开始总数的20%，可以算算比例。

根据《2015年中国体育人群调查研究报告》各项体育运动参与度调查显示，跑步的参与比重最高。

国内这几年越来越重视运动健康，国家出台了至少6项政策促进群众健身发展，并规划到2020年经常参加体育锻炼人口达4.35亿，每周参加1次及以上体育锻炼人数达7亿，预计2025年经常参加体育锻炼人口达5亿。

因为中国已经进入老龄化社会，这里面我估计老年人占了不少，而从事高强度工作的职场人参与运动的转化率要相对低许多。不过想彻底摆脱“胖”这个工伤的朋友是越来越多。

另外给你建议三个方法坚持跑步最有效的方法：1、把运动变成社交；2、保持有节奏的激励措施；3、订立目标之后马上行动。

希望你的职场工伤“压力肥“从此消失！

在未来某天朋友们一见面

“你开跑了？”

“嗯”

“你真的坚持跑了？”

“嗯”

“我天，你还是最胖的”

“如果你比我跑得快，今天就算你走运”