害怕容颜衰老? 加快步伐锻炼缓解皮肤老化问题

小密语录：瑜伽，皱纹的克星

年华易逝，追求时尚的你会忍心看着自己容颜老去吗？你还在观望别人是如何保养自己不老的容颜吗？你难道就不想追求一种不用昂贵化妆品依旧让自己拥有不老容颜的方法吗？你想要加快步伐锻炼缓解皮肤老化的问题吗？如果你想的话！那你就一定要和小密一起练习瑜伽哦！小密传授你瑜伽世界中的让你保持容颜不老神器哦！

你想通过锻炼来缓解自己的皮肤老化问题吗？那你一定不能错过今天小密干货时光中为大家介绍的轮式体式哦！这可不是一个简单的瑜伽体式哦！对于追求时尚想要永葆年轻的你，轮式一定是一个可以助你圆梦的姿势！不仅仅可以帮助你收紧因为时间流逝松垮的皮肤，还是可以帮助你减肥瘦出大长腿呢！

轮式详解：

1.首先小姐姐需要和小密一起平躺在我们的瑜伽垫上哦！小姐姐只要保持自己最舒服的状态就可以了哦！

2.接着小姐姐可以借助自己的臀部力量尽力将自己的身体向上提哦！知道自己的腿部和手臂可以打直为止哦！

3.小姐姐如果可以很好的完成上面的步骤，那小密觉得最后我们的踮起自己的脚尖，对于小姐姐来说是再简单不过了！

小姐姐如果你想要永葆青春，只练习我们的轮式可是远远不够的哦！小姐姐还是需要进行适当的对于我们瑜伽中的蝎子式体式进行适当练习哦！在最开始小姐姐可以借助墙壁或者大树做支撑哦！而且我们长时间的倒立练习，还是保持我们大脑活力的最好办法哦！

如果小姐姐觉得我们瑜伽蝎子式姿势最后腿部需要弯曲对于初入瑜伽圈的你，有一点困难的话，那小密是觉得小姐姐想要永葆青春时尚可以先借助我们大树进行简单的倒立练习哦！

很多小姐姐觉得倒立什么的真的太困难，难道缓解皮肤衰老没有简单的体式吗？当然有啊！善解人意的小密就带来我们的瑜伽姿势中的骆驼式供各位时尚的小姐姐学习哦！而且我们的骆驼式还可以缓解小姐姐因为久坐引起的腰酸背痛哦！

小姐姐和小密进行了那么久的瑜伽体式练习一定有些许疲倦了吧！接下来懂小姐姐的小密就为小姐姐介绍赶走我们疲倦的姿势了哦！那就是我们的简单的站立前屈训练哦！不过小姐姐是可以让自己的腿部适当分开哦！

小姐姐通过简单的站立前屈体式伸展后，一定觉得全身轻松吧！那小密接下来一定是要为我们时尚的小姐姐加点重口味的体式练习了哦！其实只需要我们小姐姐用弓步腿姿势站立，接着让自己向后伸的腿微微点地接着抬头用手抓住点地腿的脚踝就可以了！这样可是可以赶走鱼尾纹哦！

如果小姐姐觉得上面的体式自己的完成能力有一点困难的话，那小密是觉得小姐姐的柔韧性和平衡能力需要加强哦！小密是推荐小姐姐认真练习我们的单腿站立前屈姿势哦！毕竟好的柔韧性也是我们年轻的表现呢！

如果时尚小姐姐有很好的柔韧性和平衡能力的话，那小密是建议小姐姐可以尝试练习我们的双手支撑倒立体式哦！毕竟随时随地可以倒立的人是肯定拥有不老容颜的！

小姐姐在练习我们可以永葆青春的倒立的最开始，是可以让自己的腿部撑住墙，接着自己身体触地，让腰部和臀部具有一定的角度来练习哦！毕竟这样的循序渐进的练习也是为了我们更好地加快步伐锻炼缓解皮肤老化问题的关键哦！

最后如果小姐姐真的不想要自己的容颜慢慢的老去，也不想花费昂贵的化妆品来支撑自己的不老梦想的话，小密是觉得我们小姐姐一定要时不时的来找小密练习瑜伽哦！毕竟瑜伽可是除了化妆品外，最好的保持不老容颜的利器哦！

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。