全国多地现美丽雪景, 有你的城市吗? 下雪天要预防五个健康风险!

近日，全国多地出现强降雪天气。西安、合肥、南京、武汉出现美丽雪景。

值得一提的是，春城昆明也加入了行列。昆明轿子雪山雪花纷飞，迎来18年第一场雪。积雪已达40~50厘米厚！

你是否在体验打雪仗的快感？

你是否正在雪景里雕琢自己的摄影技术？

你是不是双手通红、瑟瑟发抖？

下雪天保暖秘籍

雪天吃什么？

①吃适量温热食物。下雪天寒冷，应适量选择温热性的食物，如：羊肉、牛肉、红枣等，它们富含蛋白质及脂肪，热量多，有利于素体虚寒、阳气不足者身体保养。

②多吃水果及护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，以求阴阳平衡。除此之外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。

③适量增加辛辣御寒食物。如：生姜、辣椒、胡椒。吃辣可以祛寒，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬季多吃一些，既能增进食欲，又能促进血液循环，提高御寒能力。

雪天怎么穿？

①羽绒服、厚棉衣。穿上厚棉衣或羽绒，最好是中长款的，领口位置适中，保护腰腹位置保暖。

②戴帽子、耳罩。帽子、头部和耳朵如果受冻，很容易头疼，戴上帽子既可以挡风又保暖，条件允许的情况下也可以带上耳罩。

③裤子加厚。在便于活动的情况下，选择加棉或羽绒的裤子，但不要太紧身，以免影响血液循环，活动不开。

④准备大一号的暖鞋。最好是有一双防水鞋，避免雪水湿到袜子。

雪天怎么防范病症？

①防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，很容易意外跌倒，走路要格外小心。

②预防感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。

③预防胃出血和消化道溃疡。寒冷容易引发胃出血和消化道溃疡，所以日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，尽量少食多餐，忌食生冷，必要时候选服一些温胃暖脾的中成药。

④注意煤气安全。在冬季使用煤气、煤炉取暖，一定要保持通风。注意设备安全性，做到常常排气通风、谨防废气积聚。

⑤预防关节疼痛。有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。有规律地进行运动，强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动或游泳将会是不错的选择。