胃酸过多危害大, 这样调整饮食可缓解

很多人都听说过胃酸，那么你知道胃酸是什么吗？它有什么作用呢？今天小编就来科普下胃酸。

首先我们来看胃酸是什么？胃酸的主要成分是0.2%～0.4%的盐酸，既能杀灭胃内食物中的有害菌，防护肠胃免受侵袭，又能激活胃蛋白酶，参与食物的分解与消化吸收。胃酸是胃液中必不可少的组成部分之一，胃酸的多少往往影响着胃部的健康。空腹时胃液的正常分泌量大约在20～100ml之间，通常在清晨将醒时处于低谷，夜间深度睡眠时达到峰值，如果最高值超出100ml，就属于胃酸过多。

胃酸过多，轻则会引起胃部的不适，产生灼烧感，还容易反酸，饥饿状态下还会有胃痛的症状。大量胃酸会损伤胃黏膜，使胃内出现水肿、出血，诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病，胃内容物反流时更会刺激食管黏膜，引起胃反流性食管炎。过多的胃酸还将殃及下消化系统，造成十二指肠溃疡、肠梗阻等。

什么原因导致胃酸过多？

究其原因，除了精神紧张、情绪低落、过度疲劳等，“病从口入”也是一个重要的因素。饮食过冷或过烫，过甜或过酸，过咸或过辣，过于油腻或粗糙不易消化，每天总是饥一顿饱一顿，都会使胃酸大量分泌。此外，喝烈酒、饮浓茶、把碳酸饮料当水喝，也会引起胃酸过多，一些对胃刺激较大的药物也可致使胃酸分泌增多。

了解到胃酸过多的原因，我们就可以有的放矢，掌握一些防止胃酸过多的小窍门了。

按时用餐

养成按时就餐的好习惯，到了吃饭时间就要吃饭，尤其是早饭一定要吃，不要让胃频繁处于饥饿状态，使胃酸没有用武之地，越积越多。

正确选择食物

胃酸过多的人应以软烂易消化的食物为主，尽量避免食用生冷的、辛辣的、过咸的、油腻的食物。

中和胃酸

胃酸过多时，可以吃些中和胃酸的食物，比如苏打饼干。胃酸患者，煮粥时加少量的小苏打，这样煮出来的粥不但更黏稠好吃，易于消化，更重要的是小苏打呈碱性，可以中和掉部分过多的胃酸。

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