如何消除一身“冬膘”? 暖粥来帮忙, 好喝还瘦身!

2018-01-06 15:30:15 好喝,消除,一身

这几天冷空气来袭,外面真是冷的不要不要的,连我这我一身冬膘也没有办法抵御,只好躲在家里做一点粥来喝,暖暖的很舒服,这时候再加一点其他的配料,能够起到一些减肥的效果,所以跟我一下怕冷,想减肥的姑娘可以试试我推荐的几款粥吧。

紫菜减肥粥

材料:胡萝卜,紫菜,芹菜,大米

做法:1,大米洗净,放适量清水煲成粥,胡萝卜切片,芹菜切小粒,紫菜撕成细条

2,大米煲成粘稠的粥

3,下入胡萝卜,煮五分钟,再下入芹菜粒和紫菜丝

4,继续煮五分钟,加适量盐和鸡精,搅拌均匀,焖十分钟即可食用

皮蛋鸡腿粥

材料:皮蛋2个,鸡腿1个,生姜

做法:1,鸡腿洗净,冷水下锅。八成熟捞出洗净备用,去掉鸡油,撕成鸡丝

2,撕好的鸡腿丝拌入黑胡椒、盐腌制一会,皮蛋切成小块,生姜切片(我喜欢浓一点的姜的味道 ,所以放的多哦,不喜欢的可以酌情少放)

3,鸡汤滤净血沫,放入粥米、姜片,熬制粥底,鸡腿骨放进去一起煮哦,让味道更香醇