“秋吃白, 冬吃黑”, 这五种黑色食物不可少!

新年伊始，

全国多地迎来了第一场雪，

嘴馋的要吃火锅，炫富的要穿貂，

浪漫的要堆雪人，闲不住的要打雪仗，

秀恩爱的说要一起

白了头？

空气中都充满了浪漫的气息

雪是好雪

就是扎心！

天气冷的就像前女友的心

每到寒冷天气总是冻手冻脚，

即便把棉被裹上身，也跟赤身裸体没差别，

在这推荐给各位

5款无敌霹雳有效的暖身食物，

有同样困扰的朋友，

我们一起来度过这个寒冷又干燥的冬天！

黑木耳

中医认为黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补、强身健体的强大功效。而现代研究也表明了，黑木耳含有丰富的胶质，除有促进肠蠕动的作用外，还有很强的吸附能力，可把残留于消化道内的有害物质吸附集中起来排出体外，还能减少油脂的吸收。

黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，如果是高血脂、心绞、脑梗患者，那么就可以多食，可以起到降低血小板数量的作用；有出血性疾病的人、孕妇不宜食用。

天气渐冷的时候，炖一碗高蛋白的木耳鸡汤，补充营养，增强免疫力。

黑 米

黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。

它富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素E，能够起到抗衰老、降低血糖血压、减少患心脑血管疾病的作用。

黑米不易消化，肠胃功能不好者一定要慎食，小p建议煮前将黑米清洗干净后再用清水浸泡数小时，这样熟透的黑米才会达到最佳口感，甜香软糯。

黑 豆

黑豆被称为“豆中之王”，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，可以抗老防衰、预防骨质疏松、润肠通便，还能起到美容护发的作用。

大S徐熙媛以一头乌黑茂密如海藻般的秀发被所有女人艳羡，就是因为将黑豆磨成粉长年食用。不过黑豆最好带皮一起吃，因为其豆皮含有花青素，是很好的抗氧化剂来源，能够清除人体内的自由基。

同样肠胃功能不好的人要少吃哦，烹煮前可提前浸泡2-4小时。

黑芝麻

黑芝麻一直被视为滋补圣品，含有优质蛋白质和丰富的矿物质，以及丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。长期食用具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效。

不过食材再好也不能多吃，吃过多黑芝麻反而会使内分泌紊乱，比较适合的食量应是每天不超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人也不宜食用。

黑 枣

黑枣虽然也叫枣，但它其实不属于我们通常认识的枣类，而是亚洲东北部原产的柿属植物，性温味甘，经常食用可以帮助女性补气养血、暖肠胃，还有保健视力、乌须黑发的作用。

黑枣不仅可以生食，还可以酿酒制醋，干品入药煲汤也是极好的，所含维生素丙可提取医用，种子可榨油，可谓全身都是宝啊！

看完是不是觉得打开了新世界的大门

吃的竟也有如此多讲究

正所谓

你今天吃的食物会变成明天的你的一部分

你选择的饮食也会对你的健康产生深远的影响

不论现在还是将来

2018年，让我们从吃开始