健康之路 | 冬季养生有两宝, 降压降糖妙用多! 不吃就太亏了~
2018-01-05 14:22:50
两宝,亏了,降糖
冬天身体需要储存充足的能量
来年春天才能精神焕发,有精气神儿!
《这是我的菜·冬季药膳》系列已经连续为大家推出6期冬季养生膳食推荐了!今天小编为大家推荐两个“零食”,富含“能量”的零食!
杨志敏
广东省中医院副院长
主任医师
芝麻
“小身材、大能量”说的就是芝麻啦!芝麻中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪,活脱脱就是一个能量储备库!冬天多吃芝麻,好处多多哦~
推荐指数:☆☆☆☆☆
功效:
补益肝肾。
填精补髓。
生发黑发。
通便。
芝麻的适宜人群
冬天是补肾的好时节,吃芝麻可以补益肝肾,秋冬养阴,秋冬可以养滋养阴精,补充生命能量,增强抵抗力。
冬天芝麻您会怎么吃?小编的最爱是黑芝麻炒红糖,又甜又好吃!大厨说芝麻炒着吃确实香,炒熟的芝麻碾碎裹在煎好的饼里切成小段,咬上一口又脆又香,一起来跟大厨学习一下吧~
松子
松子不仅是松鼠的最爱,松子还应该是患有风湿病痛、心脑血管疾病、便秘的老年人的心头好!
推荐指数:☆☆☆☆☆
功效:
祛风寒。古书记载松子有“逐风痹寒气”的功效,老年人到了冬天老寒腿难受,可以多吃松子来缓解。
保护心脑血管。松子富含亚油酸,能防止胆固醇在血脂、血管里面沉积,对血管有保护作用。
润肠通便。松子里面植物油多,还含有植物纤维,这些都可以具有润肠通便的作用。
松子润汤通便妙方推荐
四仁汤
四物润导汤
松子除了入药还能入膳食哟~松子可以搭配上鱼肉做成松仁鱼,还能搭配玉米做成松仁玉米烙,一起来跟大厨学习一下吧~
冬季养生
吃肉吃山货吃根茎
还可以吃种子哟~
芝麻和松子,手边的养生小零食!
健康之路
《这是我的菜·冬季药膳》(七)
播出时间:1月5日 18:13