“伪养生”害一生, 5大养生误区, 不养生反伤身, 中招3个以上很危险
养生,本是为了保持自己的身体健康,为了生活地更加从容。
随着人们生活水平的提高,养生渐渐成为了大家关注的焦点,收藏各种养生知识,生活中衣食住行都非常注意。
但有些你所“认为”的养生常识可能是错的,是“伪养生”,如果你还照做,那可就适得其反了。
“伪养生”害一生,5大养生误区,不养生反伤身,中招3个以上很危险!
趁热喝中药
其实,中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎煮后过滤,等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药,特别是夏天解暑的中药,最好是“冷服”。
裸睡比较健康
裸睡只是舒服而已,跟健康没有毛线关系。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热,但被单和床单上一定会有一些微生物,如果光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,有可能增加感染的几率。
冬天是吃补的好时候,很多家长会在这个时候给家里的小孩炖补品吃,专家表示这样的做法是不可取的。小孩的体质比较平和,不适宜吃过于滋补的药材,另外,进补也需要针对不同的体质吃补,盲目进补只会产生反作用。
保温杯里放茶饮
冬季很多人外出的时候都会携带保温杯,一些朋友会在保温杯里放各式茶饮,例如常见的绿茶、红茶,还有人会泡药茶、花茶,但是你知道吗?保温杯的金属镀层是有可能与茶里的其他成分反生化学反应的,建议人们不要在保温杯里泡茶。
不甜的水果,糖尿病人也可以吃
一些糖尿病患者会认为不甜的水果是可以食用的,或者出现另一种极端,即任何水果都不食用。
其实,水果适不适合糖尿病人,并不是依靠其甜度来决定的,而是根据水果的GI值,GI值指的是食物在进入体内2小时内引起的人体血糖升高程度的指标。一般对GI的认定是高于75则为高GI值食物,低于55的则为低GI值食物。
另外,GI低的食物可以起到很好的饱腹感,对控制糖尿病比较有利。一般GI值比较低的水果有苹果、樱桃、猕猴桃等。