“伪养生”害一生, 5大养生误区, 不养生反伤身, 中招3个以上很危险

养生，本是为了保持自己的身体健康，为了生活地更加从容。

随着人们生活水平的提高，养生渐渐成为了大家关注的焦点，收藏各种养生知识，生活中衣食住行都非常注意。

但有些你所“认为”的养生常识可能是错的，是“伪养生”，如果你还照做，那可就适得其反了。

“伪养生”害一生，5大养生误区，不养生反伤身，中招3个以上很危险！

趁热喝中药

其实，中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后过滤，等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药，特别是夏天解暑的中药，最好是“冷服”。

裸睡比较健康

裸睡只是舒服而已，跟健康没有毛线关系。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但被单和床单上一定会有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，有可能增加感染的几率。

冬天是吃补的好时候，很多家长会在这个时候给家里的小孩炖补品吃，专家表示这样的做法是不可取的。小孩的体质比较平和，不适宜吃过于滋补的药材，另外，进补也需要针对不同的体质吃补，盲目进补只会产生反作用。

保温杯里放茶饮

冬季很多人外出的时候都会携带保温杯，一些朋友会在保温杯里放各式茶饮，例如常见的绿茶、红茶，还有人会泡药茶、花茶，但是你知道吗？保温杯的金属镀层是有可能与茶里的其他成分反生化学反应的，建议人们不要在保温杯里泡茶。

不甜的水果，糖尿病人也可以吃

一些糖尿病患者会认为不甜的水果是可以食用的，或者出现另一种极端，即任何水果都不食用。

其实，水果适不适合糖尿病人，并不是依靠其甜度来决定的，而是根据水果的GI值，GI值指的是食物在进入体内2小时内引起的人体血糖升高程度的指标。一般对GI的认定是高于75则为高GI值食物，低于55的则为低GI值食物。

另外，GI低的食物可以起到很好的饱腹感，对控制糖尿病比较有利。一般GI值比较低的水果有苹果、樱桃、猕猴桃等。