练胸肌大全: 每个动作都是经典, 超燃!

2018-01-06 10:39:33 超燃,胸肌,每个

饱满有弹性的胸肌是不少小伙伴的健身目标,怎么练呢?下面就为大家 推荐一套经典胸肌轰炸动作,每次虐胸从中选5个动作,每个动作做12次x4组,坚持一段时间就会看到效果。

蝴蝶机夹胸

上斜哑铃卧推

上斜杠铃卧推

绳索俯身夹胸飞鸟

平板杠铃卧推

双杠臂屈伸

俯卧撑

绳索夹胸高拉

平板哑铃飞鸟