冬天血管最易堵? 赶紧吃这, 还来得及, 家家都有

都知道冬天冷，保暖最重要。可你知道冬天血管也最易堵吗？那可不是保暖就能解决的问题。血管一旦堵了，后果很严重！

据医生介绍，冬季气温降低，会激活交感神经系统，导致心率加快、外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大。

可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄。

甚至出现粥样硬化斑块破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛发作和心肌梗死。

很多人听说血管易堵就开始慌了，其实不用慌，想要预防血管堵也很简单。一道家家都能做的家常菜就能清血液、护血管！

那就是：西兰花木耳炒香干，冬天吃这个再好不过！

● 西兰花：

降胆降脂，预防血管损伤

近些年，国内外学者所做的众多研究证明，西兰花是名副其实的健康蔬菜。

在保护血管方面，西兰花富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平，控制血脂。

西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素，具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。

● 木耳：

血管清道夫

作为有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。

血黏度增高、脂质过氧化物质增多者，如能养成经常食用黑木耳的习惯，可降低血黏度，减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率。

而中老年朋友可以每周吃两次黑木耳，凉拌或者炒食都不错。

● 香干：

补钙、补镁、补钾

香干中钙、镁、钾含量都很高，除了有利于补钙，还适合糖尿病、高血压、高脂血症的人经常食用。

这道菜之所以有如此强大的功效，是因为菜里的所有食材都适合保护血管，缓解和预防慢性病。

每周吃这道菜两三次，能够净化血液、清理血液垃圾，保持血管弹性，在冬季期间经常吃，对降低心脑血管风险有极大帮助。

当然，除了常吃这些健康蔬菜，想要预防疾病，还应该进行合理的运动。饭后可以散散步，日常应该多动动。