过年零食这么多, 你真的吃对了吗? 这些零食三高人群也能放心吃!
再过一个月就到了过年的时候了，往往这个时候，家里开始为过年要筹备一些年货了，比如零食是必不可少的，有些人家过年的时候客人比较多，所以一些年货零食也比较多，但是经常有专家会说，一些零食吃多了会营养健康，尤其是三高人群，怎么办呢？有没有什么零食既好吃也不影响健康呢？今天小编和你好好分享一下。
过年吃什么零食健康
1、助消化零食——九制陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。
最佳食用时间
餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质。
2、润喉零食——川贝枇杷糖
环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人适合吃川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。
3、健脑零食——南瓜籽和开心果
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
4、健脾零食——茯苓饼
脾虚、消化差、肥胖、四肢水肿的人适合吃 对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。 最佳食用时间 和三餐一起吃。
5、护心零食——蓝莓干
蓝莓是很多人都听过，但没有多少人真正吃过的。主产于美国的蓝莓，香味迷人，口感酸甜温润，更是因具有促进心脏健康与免疫系统健康的功效，被称为有“大脑莓果”。
6、补血零食——阿胶枣
血虚、失眠、发质差的人适合吃。阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用。
最佳食用时间
因为有养心安神的作用，临睡前吃最好。
过年零食很多，零食吃多了会影响我们的正常进餐，所以，还是要控制好量，那些容易导致上火、便秘、高糖分、高脂肪的食物还是少吃为妙。
