健身多锻炼“自重训练”, 击退多余脂肪
2018-01-05 23:01:28
击退,自重,多余
没时间去健身房，怎么健身？
没有器材就不能健身了？不在健身房就不能健身了？你是否忘记了，自己的身体才是最好的健身器材！
没错，这就是"自重训练"！
不辅助任何器械的健身方法，用自身体重来达到健身目的！虽然这是最原始的健身方法，但是往往越基础的方法，健身效果就越明显！最主要的是，你可以在家里，户外，办公室，健身房等地方，都能不受约束的进行自重训练！因为复合动作多，它可以让你更好的了解自己需要什么样的锻炼。
自重训练是简单有效的锻炼方式，除了力量，还能锻炼到你的平衡性以及柔韧性。健身不一定非要去健身房，只要有块平地，你依然可以成为健身减肥达人！
下面6个燃脂动作，帮你击退多余脂肪
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
不要在说没时间去健身房啦，这都是隐性的借口罢了！
