这几种行为最伤胃, 平时最养胃的两件事, 赶快做起来!

不知道你是否留意过自己的身边，有很多年轻人忙碌于自己的工作于学习，从而忽视了对自己身体的保护，胃病更是成为了一种常见的疾病，胃病的出现与人们的生活方式息息相关。

8大行为最伤胃：

1、蹲着吃饭：

我们国家部分地区，特别是农村，不少人有蹲着吃饭的习惯。这种用餐方式，使腹部及吸收道血管受挤压，不利于血液提供，而用餐时，需大量血液入胃用于吸收。

2、边看（玩）边吃：

有些人喜爱一边看手机一边吃，或边玩边吃。由于阅读或玩时需要大量血液供脑，供胃肠吸收消化的血液减少，影响吸收消化，这样下去易致慢性胃病。

3、烟酒过量：

抽烟可增加溃疡和胃癌的发作率。而喝酒过量，则可损伤胃黏膜，引起胃出血、胃穿孔等，经常过量喝酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲降低。

4、吃得过快：

狼吞虎咽，囫囵吞枣，食品咀嚼不充分，胃黏液分泌不足，食品很难充分吸收，久而久之，易致胃病。

5、吃得过饱：

暴饮暴食，不仅使胃的吸收功能下降，引起吸收不好，有时还可引起急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

6、多吃冷食：

有些人偏爱冷食，特别是夏季喜欢边喝冷饮边吃东西。多食冷食物会降低胃的气温，使胃的抗病能力降低，通常冷食致病性微生物含量也往往较多，所以多食冷食容易引起胃病。

7、常吃零食：

常常吃零食，会破坏胃吸收酶分泌的正常规律，使胃经常“打无准备之仗”，得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”。

8、食品过辣：

常吃辛辣食物，可刺激胃黏膜充血，久而久之，可引起胃黏膜慢慢脱落，从而引起慢性胃炎。

平时最养胃的两件事，赶快做起来！

1、养胃小动作

双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10--15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，接近对吸收器官进行一次“按摩”，可调养吸收不好、反酸、嗳气等能力性症状。

2、每日一杯养胃茶

佛手陈皮茶属于养胃佳品，每天拿来泡水喝，坚持喝上半个月，胃炎、胃痛的症状就会慢慢的得到改善。

每日取3-5克丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓6种材料制成的佛手陈皮茶泡水喝，有治疗消化不良、以及多种胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐泻、口臭等症状的作用。（切记不是单一成分，要成分搭配好才行）

《神农本草经》载“茯苓，味甘，平。茯苓可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。

中医认为，一般每天用佛手陈皮茶叶泡茶喝，有温中壮阳，下气降逆的作用。对由寒邪引起的胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、泄泻以及妇女寒性痛经等，均有良好的疗效，它还可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐。