三大身体表现提示肝脏“藏毒”太多, 简单一招, 给肝脏“洗洗澡”

我们都知道，肝脏是人体的解毒器官，但是，你知道吗？

每天熬夜、暴饮暴食、玩手机、唱K等等一系列的不良生活习惯，都会导致肝脏受损，肝脏解毒能力下降，最终“毒素”累积在肝脏和身体中。

肝脏“藏毒”越多，身体就会出现各种的不适，甚至生病！

三大习惯，导致肝脏“藏毒”

习惯一：早上起床后不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。

早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

习惯二：吃太多

平时在吃东西时父母总会说少吃些，吃不下就不要吃了，因为饮食过量不仅会增加胃肠的负担，还会使体内的自由基快速增加，而肝脏最大的作用就是消除体内的自由基，从而达到排出身体毒素，使血液得到净化，如果你总是暴饮暴食的话，会增加肝脏的“工作量”，从而使肝脏受损。

习惯三：经常熬夜

因为工作加班，还是学习熬夜的人越来越多，现在的人熬夜都成为习惯。殊不知这就是伤害肝脏的最主要因素。

晚上11-3点是胆、肝排毒时间，熬夜会加重脏器“加班工作”，长时间会导致肝胆功能异常！

如果你出现下面几种身体情况，那么，说明你的肝脏“藏毒”太多，需要给肝脏排排毒了！

三大身体表现，提示肝脏“藏毒”太多

表现一：嘴——口臭、口苦

如果你早上起来、或者是晚上睡觉醒来的时候，感觉到口干、口苦，有时伴有口臭的话，那么，这是提醒你，肝火太旺了，该给肝去去火了。

如果有口臭呈腐臭味，那要小心了，你的肝藏毒导致肝脏受损，可能会出大问题，最好去查查！

表现二：脸部——晦暗、粉刺、痤疮、黄褐斑

肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮、等。

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。

表现三：体重——不明原因的体重增加

如果肝脏及时将毒素排出体外，那么，毒素就会储存在脂肪细胞中，并且很容易堆积在腹部。

如果在再加上缺乏锻炼，那么，脂肪来不及代谢，毒素就会储存在脂肪中，在身体各个部位甚至是脏器中堆积，体重就会持续增加。

简单一招，给肝脏“洗洗澡”

肝脏藏毒，自身解毒能力减弱，那么，就需要我们来帮助身体排毒，而喝水排肝毒，是最简单有效的方式，而在喝水的时候，加点护肝排毒的小植物，排毒效果加倍。

自己动手做“护肝茶”，每天喝，每天给肝脏“洗澡”排毒

女人排肝毒，动手做杯蒲公英刺玫茶

【材料】蒲公英根、刺玫花瓣

【做法】

①挖取野生蒲公英根，洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

②野生刺玫花瓣，洗净，自然阴干，备用；

③取蒲公英根2g、刺玫花1g，做成蒲公英刺玫茶包即可。

注解：蒲公英性质微寒，所以搭配温和的刺玫花一起，中和其寒性，不寒不燥，更适合脾胃虚寒以及女性长期饮用。

蒲公英是药食两用的植物，蒲公英根部对于保肝护肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著，故而可以预防酒精肝。

刺玫花味辛、甘，性微温，可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，非常适合女性日常饮用！并且刺玫花可强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

男人排肝毒，动手做杯蒲菊玫茶

【准备】蒲公英根、菊苣根、刺玫花、桂花

制作：

1.将蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用；

2.将刺玫花晒干，揉碎，备用；

3.将桂花晒干，备用。

4.准备好一些茶包（纱质），取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎制作成一个茶包即可

5.每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。

男性日常应酬多、喝酒多，不仅容易导致肝脏受损，用时也非常容易导致痛风！所以，男性的护肝茶中，添加了菊苣根，不仅可以护肝，还可以降尿酸，预防改善痛风！桂花和刺玫花一样，起到中和寒性之效！

菊苣是药食同源的植物，是我国从欧洲引入中国的一种药用植物，已经被收录到中国药典了。

菊苣药用的是其根茎，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显。

并且有研究显示，菊苣根有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 且降脂作用明显优于对照药非诺贝特, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久稳定。

所以，日常喝酒护肝、预防痛风是不错的选择。

自己根据需要，动手做杯护肝茶，每天一杯，护肝排毒更健康！