史上最全的治疗失眠按摩法, 不花1分钱就能做得到, 赶快收藏吧!
北京中医药大学程诚教授
世界卫生组织调查发现，27％的患者有睡眠问题。而最近的调查研究发现，中国居民的睡眠障碍发病率高达57％。那么，什么叫睡眠障碍?
睡眠障碍是指睡眠量和质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或过多，梦行症等。影响入睡或保持正常睡眠能力的各种障碍。
睡眠障碍的种类：
1、失眠：入睡困难，过度清醒、早醒；
2、睡眠倒错：白天长睡不起，夜间通宵不眠；
3、嗜睡：多为药物所致，终日昏昏欲睡；
4、梦游：夜间睡眠中起床活动；
5、梦魇。
睡眠障碍的危害有哪些：
睡眠时间少则出现情绪烦躁、心神不宁、体力疲惫、四肢酸楚、昏昏欲睡、记忆力下降、工作效率明显降低且易出差错、血压不稳定、心率加快等。重则焦虑、抑郁。睡眠时间过长则会反应迟钝、情绪低落、精神恍惚、昏“沉”、腰背酸痛等生理和心理变化。另外，睡眠对人体免疫系统、心血管系统、消化系统以及交通安全的众多领域均有影响。
引起睡眠障碍的常见原因：
1、环境因素。
2、医学因素。
3、心理因素。
4、其他因素。
失眠的中医治疗方法：
一、治疗失眠的膏滋法：
现在对于治疗失眠最有效最安全的方法就是通过中药膏滋调理，膏滋又名“一勺膏滋，十汤药”的说法，这是因为膏方的调补效果非常强劲，比普通的中草药煎剂见效更快。膏方是浓缩精华，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的中医调补理论，春夏补阳，秋冬养阴，四季皆宜，每一滴都很珍贵。氏 神 膏 就是传统中医传承至今的老方子，在安神益智，养心退热，提高睡眠质量上有独到效果，在网上也有，很容易就能找到。
二、治疗失眠按摩法
1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。
2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。
3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。
用中医的膏滋法配合中医的按摩法，只要你每天坚持做这些，相信你的失眠症状不出两个月就会有好转。
