最新研究, 6种影响健康的不良习惯

不健康的不总是做我们的重量；我们可以在思想和精神健康，以及。我们可以把我们的大腿和肚子不仅超重的行李，但在我们的心灵和情感，太。最终，虽然，我们的习惯决定我们的成败–我们可以选择的东西，会让我们更健康，或者使我们病情加重。我们有自由去决定谁将日期，我们将一起在我们宝贵的时间，如果我们要做饭或带出。

过了一会儿，我们的习惯成为我们的生活方式，所以重要的是要尽可能做出健康的选择。你不会把气体类型错误在你的车，为什么自己不健康的生活习惯，燃料只会让你半满呢？

在这篇文章中，我们想指出一些常见的习惯不健康的人，你能认出这些自己也许有机会开始做不同的事情。

这里有6个习惯，不健康的人通常有：

1。消极的态度

有一个坏的态度可以为我们建立了一系列的问题，心理和生理的。不健康的人往往对世界有更多的负面展望，这会延续到的关于自己的想法而导致的健康问题。

例如，在期刊上发表的2014项研究神经学链接high levels of cynicism later in life to an increased risk of dementia相比于更信任、开放的人，即使占其他变量如年龄、性别、心脏病、吸烟习惯等。

让我们看一看：另一种态度类型的敌意。根据发表在杂志上的一项研究2014脑卒中，那些得分高的敌意，慢性应激与抑郁症状有比更好的参与者有较高的卒中风险。

我们的想法真的成为现实，不健康的人往往会创造一个基于对他们周围的世界存在的思想消极的现实。

2。逃脱路径

当然，我们都需要从实际出发，这是完全可以理解的–逃生。然而，拿出你的消极情绪对你的身体和精神只会导致毁灭和你的健康下降。不健康的人常食入他们的瘾，然而，因为他们知道没有其他出路。他们没有表现出适当的工具来处理压力和负面的情绪，或者他们根本不敢面对自己的感情。

我们不想对那些患有成瘾的判断，因为它是一种病，而且不容易打。然而，成瘾往往是不健康的，如食品、香烟、毒品、性成瘾或酒精。这些适度是好的，但不健康的人通常会很极端。

3.不断的抱怨

一个消极的性格来抱怨任何事情的习惯。不健康的人，而不是专注于所有好的在他们的生活中，往往把太多的重点放在坏。甚至一些小东西，比如一个人在餐馆里得到他们的顺序错了，就可以放。不健康的人不知道一旦他们开始停止，这就是为什么它是一个非常危险的习惯。

4。找借口

而不健康的人不只是那些超重的人，一个共同的借口，这些类型的人，他们没有时间去工作了，或是太累了。“我没有时间”的借口是最流行的，可以用在许多情况下。借口溢出口左右，因为不健康的人也采用了懒惰的习惯。这会让他们在做很多事情，比如工作，做饭，做额外的家务活，或承担额外的工作责任。

不健康的人经常找借口，只是因为他们宁愿继续做事情的方式比自己推出自己的舒适区，看到他们真的可以做到。

5。太挑剔自己和别人

相信它或没有，消极的人往往是完美主义者，这使得他们过于挑剔自己和别人。他们可以做的一切权利，或一事无成，因此倾向于懒惰。有时是消极的，不健康的人甚至不会尝试去尝试，因为害怕失败，使他们回到生活中。除了完美主义，很多不健康的人也有自卑，这反过来又导致过于批判自己和他人。

6。生活在过去或未来

当每个人都有罪，这样做常常不健康的人往往实践这个习惯最。他们几乎不知道什么是对自己的生活会因为他们的头脑是思考过去或担心未来。不健康的人不知道如何保持接地，静下心来足够的专注于他们的环境，这使得他们头脑中徘徊。这个习惯很容易被打破，但与冥想。

只是坐在一个安静的地方，只有你的呼吸，每天至少30分钟的焦点。它将为您的心理健康带来奇迹，相信我们。

最后的思考

不健康的人不要在做这些事情的目的，但尽管如此，有害的习惯摧毁生活一段时间后。就像我们学习的坏习惯，我们可以挑选好的习惯以及。所有它需要的是一个致力于实践，并在很短的时间，他们会觉得第二天性！

如果你认识这些习惯在你的生活中，花点时间写下一些健康的习惯，你想收养，并找出如何能在生活中实行。例如，如果你想开始锻炼，也许找出如何你可以开始小夫妻一周训练。找出你喜欢做什么活动，就出去开始！记住，只有失败的人，是那些永远不迈出第一步。