饭前半小时, 小心这“5件事”, 绝不能做, 做了短命十年

吃饭，是我们每天都干的事，但你知不知道，原来饭前也有禁忌的，如果做错了，是会对你的健康造成很大伤害的，严重的话还会影响寿命。其实身体的健康与否，大多都取决于我们日常生活的习惯和饮食爱好，而我们的疾病根源，大多也是由于生活中的一些微不足道的小习惯导致的，最终损伤我们的寿命。

下面我们就来聊聊，那些吃饭的事，看看你们有没有短命的习惯

饭前五大禁忌

1、饭前半小时之内不适宜喝太多的水

大部分人觉得，尤其是在夏天运动之后，都喜欢在吃饭前喝很多水，喝完水就吃饭，其实这样做对健康是非常不利的。因为在饭前饮水，会冲淡胃液，降低蛋白酶的活力，影响进餐时，食物的消化和吸收。严重的话，还会肠胃不消化，气胀。

建议：如果在饭前非常口渴，可以喝少量的开水，或者喝一些热汤，休息一会，再吃饭。

2、饭前半个小时内不适宜喝浓茶

有些朋友会有饭前喝茶的习惯，其实不论是饭前还是饭后，都是不建议饮浓茶的。因为饭前喝茶会影响钙、铁等营养物质的吸收，饭后饮茶会影响食物的消化吸收。长期空腹饮浓茶，会增加对胃黏膜的刺激，增加患胃溃疡的风险。

3、不宜饭前半小时内大量吃西瓜

夏天水果最不能少的就是西瓜了，西瓜可以清热解暑，但在饭前却不适合食用，这其中的原理和饭前不能喝大量的水是一样的道理。西瓜中大量的水分会冲淡胃液。

建议：如果饭前想吃西瓜，要注意量，不能吃多。不过最好是饭后一小时之后，再吃，最健康。

4、饭前不宜饮酒

夏天，很多男性朋友喜欢在饭前，先喝几大口冰镇啤酒，觉得非常爽和开胃，但是对身体健康来说，却是后患无穷。因为饭前空腹饮酒会损伤人体的胃黏膜，影响肠胃健康，而且尤其是像冰镇啤酒之类的加冰的酒饮，更加地伤身。同时，饭前饮酒还会加大肝脏的损伤，对健康不利，等于是伤身的“毒药”！

5、饭前半小时之内最好不要洗澡

无论饭前饭后，最好都不要急着去洗澡，还有空腹也不能洗澡，因为吃饭前，人体的血糖比较低，而洗澡会促进血液循环，加快新陈代谢，人们会因为血糖过低和贫血导致出现头晕的症状，严重的还会导致晕厥摔倒，相信不少人都看过在冲凉房洗澡晕倒的新闻吧！这就是残酷的现实，切不可大意。

【饭前这样做，健康又长寿】

1、饭前喝汤，加快食物消化吸收

有句话说的好“饭前喝汤，胜似良方”，饭前喝汤等于是肠胃的润滑剂，有助于食物的下咽，下滑，可以减少干硬食物对肠胃的刺激，促进肠胃的消化和吸收。而且夏天湿气特别重，所以家里最好熬一些祛湿的汤。

薏米又名薏苡仁、苡米，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米冬瓜骨汤用料薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。做法全都放入锅里一起煮方可。

2、吃饭前适宜小睡：消除疲劳控食欲

我们在吃午饭之前，如果有条件的话，可以适当的小睡一会，因为研究发现，饭前小睡，可以更好的控制人体的食欲，不至于吃得太饱，有很好的养生作用。这也可使人们改掉在饭后睡觉的习惯，饭后睡觉会导致食物停滞，影响食物消化。

3、饭前没胃口，可以吃一些清淡的粥

生活中有些人受不了天天吃饭，就可以煮一些开胃祛湿的粥。薏米红豆粥就是开胃，祛湿粥的首选。在家里不想吃饭的时候就可以煮哦，健康又有营养。

薏米红豆粥，用料薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。根据自己的口味，添加其它的材料。

总结：饭前半小时，小心这“5件事”，绝不能做，做了短命十年