准妈咪是不是一定要吃叶酸? 服用叶酸, 该选择保健品还是药品?
关于叶酸对怀孕女性的作用，在民间一直是有争议的，虽然在国外很早就开始用叶酸来预防宝宝神经管畸形，但在我国，是在20世纪90年代初，才开始在国内推广孕妇服用。
于是有一部分人认为，90年代以前，从没听说过叶酸这个东西，不是照样有这么多健康出生的宝宝，而另一部分人反驳说，那是因为当时环境恶劣，医疗水平有限，出生的宝宝有缺陷的都直接抛弃了，根本不会养大，还有网友现身说法来证明，自己的亲戚连宝宝由于脐带绕颈导致呼吸微弱都没要，更别说畸形儿了。
根据医学研究表明和验证，叶酸作为一种水溶性维生素，对胎儿的神经管正常发育是有重要作用的，也能避免低体重、唇腭裂、心脏缺陷等先天性畸形。准妈妈在备孕和怀孕期间，补充适量的叶酸，是非常有必要的。
那么服用叶酸，该选择保健品还是药品，又该怎么吃呢？
我们先来看看保健品和药品的区别：
划重点！保健品是以保健为目的的，以辅助、调节为手段，主要作用是改善体质，降低生病风险，不能有任何急慢性危害，可以长期服用；药品是以治病为目的的，以预防、治疗为手段，主要作用是有针对性的恢复人体的正常机能，允许有毒副作用，不建议长期服用。
由此看来，保健品和药品侧重点不同，使用上也各有利弊，所以我们应该把两种结合起来服用。
正确做法是：在备孕期间和怀孕的头三个月，因为是胎儿器官分化的关键时刻，每天补充药品叶酸0.4mg，就能有效地降低80%左右的胎儿神经管畸形，这个剂量也是非常安全的；怀孕三个月之后，建议补充含有叶酸的多种维生素保健品，一方面可以避免长期服用药物对肝脏的排毒负担，另一方面也避免药品的副作用导致母体缺锌，影响胎儿智力发育。简单来说，就是孕前和孕初三个月内服用药品叶酸，三个月之后可以长期服用含有叶酸的保健品。
另外再补充一句：保健品是无法代替药品的治疗作用的，每个人的体质和状况不同，还是必须去医院做彻底的体检之后，在医生的建议下进行补充。而普通人一般来说并不需要额外补充叶酸，注意均衡营养，从天然食物中摄取就可以了，天然叶酸含量高的食物有很多，根据中国营养学会公布的《中国居民膳食指南》(2007)标示，常用食物中叶酸含量高的食物包括下面这些：
最后欢迎大家来讨论一下，你觉得准妈妈除了叶酸之外，还有必要补充其他什么维生素吗？
周姨小档案：药学专业毕业，1979年分配到药检所，从事食品药品检验工作30年(主要针对生化药品、生物制品、保健品和化妆品等进行质量安全检验)，2010年出国，在“生物制药王国”丹麦定居至今，对药品及保健品的研究和应用颇有经验和心得。
