湿气重不用吃任何药, 抓条鲫鱼和田艾, 祛湿三天体内全干净!
四季每天都有温度和湿度。冬季的时候空气的湿度就会变得特别的少。而我们体内的湿气就会变得特别的多，从传统医学上来讲冬天的两个特点：一是寒，主要是冷 。二是燥，也就是空气比较干。除了寒、燥之外，冬季还有一种常见的致病邪气，就是湿。祛湿是冬季季养生的一个重要内容，根据湿的不同来源，传统医学上把湿分成了内湿和外湿。传统医学上来讲脾弱生湿。体内为什么会产生湿邪？ 中医讲脾能运化水湿，掌管着体内的水湿代谢，如果饮食不当等因素损伤脾胃，就会导致脾失健运，不能正常运化水湿，停留体内而生病。冬季人体内部就非常容易生湿，生湿就伤脾胃，你又吃很冰凉的东西，一冷一热主要伤的是肠胃，消化系统得病。生湿痰易盛，体型容易肥胖，胖的人内湿比较重，冬天过食生冷易生湿。
湿气重
那我们该如何判断自己的身体有没有招湿毒侵袭？我给大家整理了一些小方法：1、看形体，中医望诊中有“肥人多痰湿，瘦人多虚火”，偏胖者多为阳虚、痰湿体质。看食欲，湿重者，脾胃运化弱，到该吃饭时没有饥饿感，而且吃一点就感觉胃胀，这是典型的脾虚湿重的表现。2、看状态，湿重者常感觉身体困倦，懒得活动，头脑不清爽，关节沉重，全身酸痛，这是湿气黏滞的表现。看舌头，湿热者常见舌红苔黄腻，寒湿者为舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。3、看体重，饮食作息和原来一样，但体重却明显增加。其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的，还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬，会让你感到起床时浑身酸痛。
湿气
冬天正是体内湿气重的时候，这与天气也有很大的关系，天气冷，人体内的代谢就会变慢，就会导致体内湿气的堆积，堆积到了一定程度上，就会体现在身体上的不良反应上，我前段时间就被湿气给入侵了，我就感觉我这几天脑袋一直都昏昏沉沉的，并不清醒，而且脸上也是越来越有油了，黑眼圈也越来越重，而且我的口臭也是非常的严重的，总是感觉嘴巴里黏黏的，不太干净，即使是早晚各刷一次牙，也都没有解决问题，而且食欲也不太好，吃的也是越来越少，最后竟然有点厌恶吃饭了，希望饭点儿快点儿过去，这样就可以名正言顺的不用吃饭了，但是之后，我都快感觉要营养不良了，而且我的精神状态也是越来越差了，有个同事对我说我这是被湿气入侵了，我体内湿气重导致的，我想也对，他还给我说了唯什么余什么白，当时我也没有其他好的办法，我就听了他的话，没过多久，我的精神状态就回来了，湿气已经和我拜拜了，这种健康的状态真是太好了。
鲫鱼汤
我还知道一个方法就是用田艾煲鲫鱼，田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。
怎样才能预防湿气，让我们的身体不受痰湿的困扰呢？在这里我给大家几点建：
1、尽量避免长期生活在潮湿的环境，长期居住在这种环境中的人，平时应多食用一些对身体有益处的食物。
2、保持良好心态，心情舒畅有助于脾胃健运。
3、多做有氧运动，动则升阳，脾阳一升，水液自能运转。
4、节制饮食，避免大量饮酒，酒能助湿。同时少吃大鱼大肉，因为肥甘厚味一方面滋腻碍胃，另一方面也能助湿。
