肾脏好不好自己检查! 出现4个症状, 医生劝你赶紧养肾

肝脏是人体最大的排毒器官，承担着身体的代谢和解毒工作。我们每天进食食物中的蛋白质、脂肪等也必须经过肝脏的化学处理，才能变成人体所需。然而，长期油腻饮食、过量饮酒等生活习惯，不止一点点剥夺着肝脏原本的“排毒”能力，更是会损伤肾脏。某种意义上说，肝脏与身体健康有着一荣俱荣，一损俱损的关系。

那么，身体出现哪些症状，就说明肾脏已经被损害了呢？

1.牙齿发黑

中医认为，肾功能低下的人相对于正常人来说，不只是骨骼发育不好，腿型不直，而且牙齿会比一般人更加黑，这是肾脏出现疾病的早期表现。

2.尿液

肾脏是生成尿液的。当血液流过肾脏时，通过肾小球的滤过生成了原尿，再经过肾小管和集合管时，经过重吸收生成终尿。当肾脏出现问题时，首先会出现尿液的改变。

比如当肾功能减退，肾小管退化，尿液会减少，或是颜色浑浊。并且无论尿量增多还是减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

3.乏力

肾不好会导致一个人容易出现乏力、无精打采等表现。这是因为肾不好影响了尿液的排泄，导致很多废物和垃圾无法及时的从身体中排出去，堆积成疾。

4.尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

除了上述的四种症状以外，肾脏不好对我们生活和工作的影响是方方面面的，近年来，生活中有很多人得了肾虚、肾亏、肾结石等，尤其是肾结石。因此，中医建议，不管有无肾病，下面几个养肾的办法，每个人都应该多做。

1、多踮脚

方法：提起后脚跟的时候两腿并拢，脚趾抓地，收腹提肛，肩自然下垂，背部挺直；向下颠足的时候身体慢慢放松，微微咬牙，先下落一半，然后轻震地板。

功效：提脚后跟可以让膀胱经和肾经得到舒展，还有瘦小腿功效；轻震地面还能按摩五脏六腑。

2、每天喝点白茅内金茶

处方：绿茶、鸡内金、鲜白茅根各5克，鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各3克。

做法：将所有材料洗净，用温水浸泡30分钟，然后倒入砂锅中煎煮30分钟左右即可。觉得麻烦的也可以冲袋泡茶，每日吃两次。

功效：白茅內金茶是中医预防和治疗肾结石的常用方法，所需材料都是一些药食同源的食物，不仅可以通过鸡内金的消石作用和白茅根的利尿效果，加上绿茶、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果的利尿、清热解毒等功能，来降低结石形成，帮助碎石排出体外。而即使没有肾结石，平时多喝点它，也能帮助肾不好的一些人强身健体，降低患肾结石的概率。

3、没事多撞背

方法：在离墙10～15cm处站立，全身放松，用背部往后撞击墙壁，用力适度，借助撞击的反作用力让身体恢复直立，等身体弹回之后再撞击，期间调整自己的呼吸。每次撞击约30下，每天可以做2~3次。

功效：长期坚持可疏通经络、强壮腰肾、通行气血。