80克砂糖配它煮茶, 一天喝3杯, 8, 9年的湿气, 6天轻松除根

生活当中因为各种各样的原因导致有些人身上的湿气比较重，而身体湿气太重对于健康是不利的，那么湿气重的症状有哪些呢?如何祛湿比较好呢?今天就为大家介绍一个可以祛湿的方法!下面大家就一起来看看吧!

为什么会被湿气找上门呢？

1、水喝得太多

可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。

2、长期节食

不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。对策：合理饮食 适当运动=健康瘦。

对策：喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。

3、肥甘油腻吃太多了

加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。

一分钟自测体内是否有湿气

(1)早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那么体内的湿气就比较重了。

(2)刷牙前先照镜子看一下自己的舌头，如果发现舌苔黄中带腻，那肯定就是体内湿邪作祟了，舌苔越黄说明湿邪越厉害。

(3)刷牙时总感觉恶心干呕，嗓子里面总有东西——丝丝拉拉、不干不净。

(4)早上到了该起床的时间却还是会觉得很困，觉得身上老有东西包着自己，懒得不想动弹，这是说明你的湿气比较重。

湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，十个人里有八九个人有湿邪潜伏。加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化能力，当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的湿邪，留在体内，导致浑身发沉、无力、倦怠以及爱睡觉等症状的发生。另外，熬夜等各种不良生活方式易损耗肾精，肾精损伤多了，肾阳就不足，从而也导致了湿邪存留在各种组织器官中。

现在告诉大家一个简单有效的祛湿方法：

材料：带皮花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗，砂糖80克

做法：花生洗净，泡2小时后沥干，和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，然后把桂圆肉剥散，加入锅中继续煮5分钟，加糖调味即成。每天坚持喝3杯，用不了多久，就会有明显的祛湿效果

但是每个人的一些湿气症状表现不同，那就说明湿气的类型也不同，所以这个方法并不是对大家都有效，想要根除自己的湿气，要结合中药才行，玮予白膏就不错，纯中药熬制，中医世家秘方，其实湿气很多人都有，我也不例外，大便粘，总是感觉没拉完；冬天怕冷，腰臀冰凉；胃消化不好，脸上还长痘；睡眠也不好，虚胖，小肚子大，真是愁死人了，幸亏我在网上找到了它 ，通过调理脾，胃，肺，肾，调和五脏六腑来达到祛湿，排毒，驱寒，减肥、助睡眠的效果。也就两个月过去了，我现在脸色好多了，小肚子不见了，身材也匀称了。

预防：祛湿最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。