普通人如何预防尿毒症? 照着做就能基本不得肾病
不知各位有没有这种经历，上课后想去厕所，又不敢举手，最后只能等到下课铃一响，以百米冲刺的速度跑向厕所，一阵之后，顿时明白李白“飞流直下三千尺，疑是‘黄河’落九天”的感慨何来！
但是憋尿对身体特别不好，而且尿液中可以反映出身体的很多疾病。正常人的尿液大多数为淡黄色液体。
这些习惯很伤肾
1、天天老火汤，嘌呤多多
广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风，也会损害肾脏。
2、吃海鲜配啤酒
海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。
3、熬夜
我们总是有加不完的班，晚上总是忍不住和朋友喝到半夜，又总会在网络上流连忘返，深更半夜还忍不住吃鸡、肝副本，有女朋友的，晚上更是有高强度的体力活动。
就是这样，原本供身体休息的睡眠时间被一再削减。同时，各种亚健康状态随之而来，还有就是肾不好。
养肾护肾就这样吃
1、山茱萸是临床上一种常见中草药，不仅具有很高保健功能，同时对治肝肾不足，头晕目眩有很好疗效。
对于肝肾不足之头晕目眩，耳鸣腰酸，遗精，遗尿，虚汗不止，肾虚带下，小便频数，可以做山茱萸肉药膳。
做法：
先将山萸肉洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮即成。
2、益智仁桑葚山药茶可以补脾益肾，该方是医书《太平圣惠方》中的记载
材料：益智仁、桑葚各6克、山药、覆盆子各3克、黄精2克。
制作方法：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可；
饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，坚持饮用7天即可缓解症状，坚持饮用1月即可改善因脾肾两虚造成的腰酸乏力、气阴不足，有益肾健脾、利尿、消肿的功效。
3、决明子川芎茶
原料：明子20克，川芎5克，地骨皮5克
方法：将所有原料洗净切碎，用大火煮30分钟后再改小火煮10分钟即可代茶饮用。
功效：补肾健脾，补肾益气
4、覆盆子地骨皮茶
原料：覆盆子，地骨皮，太子参，升麻，马鹿茸各10克
方法：取所有原料处理干净，切碎大火煮15左右即可饮用
功效：补肾健脾，利尿等。
