正骨专家总结: 腰椎间盘突出疗法大全, 知道病就好1半了, 快收藏
北京中医药大学程诚教授
腰椎间盘突出是一种骨科疾病，在日常的生活中也是比较常见的。久坐和不良姿态，以及缺乏必要的锻炼，导致越来越多的人得了这个疾病。以前都是上岁数的人身上才会有的腰椎间盘突出，也已经在年轻人身上越来越多的出现。很多人二十出头，腰就不行了。
需要说明的是：腰不疼不一定没有腰椎间盘突出。腰疼说明突出部分压迫到了神经。
我们都知道腰椎间盘突出一般情况下是不需要手术，但要注意一些生活事项及运动方式。同时也要加强腰部的康复锻炼。今天给大家详细介绍腰椎间盘突出的治疗方法。
腰椎间盘突出该怎么办？
1.腰椎间盘突出的自我治疗法
方法一拱动腰部：两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压直到极限，然后收回，如此反复15次。
方法二捶击腰部：取站式,两腿稍分开,左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。
方法三退步行走：挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些,默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
治疗腰椎间盘突出的健身操
1.反复搓腰：
先把两手放在两侧的腰上，上下反复搓20次左右，直到腰部发热停止。
2.爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地作爬行动作，每天坚持30分钟。
3.飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
4.团身运动：仰躺着然后先后做屈膝，仰卧起坐等动作十多次。
5.退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。
6.挺腹疗法：每日做挺腹运动数十次，一方面加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节回复解剖功能位达到适应状态。
腰椎间盘突出的其他治疗方法
1.推拿治疗腰椎间盘突出
按摩治疗对腰椎间盘突出症也有效。采用揉背、搬按、牵抖、斜搬、压牵、抬腿等手法，使痉挛的肌肉缓解，减少脊柱侧弯，促进椎间盘部分还纳，从而舒筋止痛、缓解神经根压迫、消除症状。但是该种疗法不适合严重的腰椎间盘突出患者。
2.牵引治疗腰椎间盘突出
牵引疗法是一种疗效好又实惠的疗法。腰椎牵引可以减轻椎间盘的压力，减少椎间盘突出对神经根的刺激、减缓腰肌痉挛，缓解腰肌痉挛性疼痛缓解腰腿痛。但是，腰椎牵引并不是每一位患者都适用，有些患者在牵引后症状反而加重，这是因为突出的椎间盘和神经根之间的关系所决定。所以，切勿盲目牵引,，否则很容易加重病情。
3.中药外敷疗法
中医外科膏药是运用中药归经原则，膏贴贴于患处，通过皮肤渗透达皮下组织，经过血管或淋巴管进入体循环，也可产生全身性药物作用。
但是现在市面上的膏药鱼龙混杂，很多商家注册个商标找个小工厂一贴牌就出来招摇撞骗，导致全国的膏药市场十分混乱。
患者在选择时一定要多加注意，选择有国家认可的传统膏药，不要为了便宜去选择哪些劣质膏药，起不到效果不说还会伤害皮肤。
但是纯中药熬制的就不一样。患者可以通过闻气味来辨别真假膏药，只需要烧一下，化学胶膏贴会有刺鼻的气味，而传统膏贴只会散发出药材的芳香。
中药传统膏药——明.时通，是黑膏药很好的代表，从明朝正德年间传承至今四百年以来，一直坚持用纯中药手工制作，因为其显著的效果和良好的口碑，已经被列入非物质文化遗产保护项目。
超过9成的患者使用1-2个疗程之后就恢复健康了，还不易复发。网上也有，很好找到，使用也很方便。
4.微创治疗腰椎间盘突出
微创技术是近几年出现的治疗方法，但现在已经非常成熟。常见的是介入包括AD射频热凝靶点消融术、臭氧髓核消融术。微创的特点是创口小，是很安全的一种方法。
通过上面的介绍大家都知道怎样通过按摩手部来治疗腰椎间盘突出了，除了上面这些方法，患者朋友们在日常生活中也应该注意饮食习惯、生活习惯等。也可以配合运动疗法和食疗方法，有助于快速康复。接下来为大家介绍腰椎间盘突出患者的食疗方法。
治疗腰椎间盘突出的药膳
1.当归生姜羊肉汤治疗腰椎间盘突出
当归50克、生姜50克、羊肉500克，加盐适量熬汤食用。此方通阳活血止痛，适合寒重者。
2.腰花粥治疗腰椎间盘突出
猪腰子一幅、粳米100克、葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方适于腰椎间盘兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。
3.黑豆核桃猪肾汤治疗腰椎间盘突出
黑豆90克,、核桃仁60克,、猪肾1副，共煮熟后食用，有益肾填精滋养椎间盘作用。
4.杜仲羊肾治疗腰椎间盘突出
杜仲50克、羊肾4个。羊肾去筋膜,切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2-3层湿纸,慢火煨熟。用少许白酒佐食，此方补肾阳疏通经络。
