小伙健身半年多, 一直练俯卧撑, 保持这样的身材感觉很棒!
2018-01-11 05:00:56
很棒,俯卧撑,半年
健身是一种爱好，更是一种积极的健康的方式。现在人们的生活水平提高了，很多年轻的小伙喜欢开始健身，健身会让你的生活更加的充实和紧凑。
这位小伙健身有半年多的时间，一直在练俯卧撑，他感觉一直操持这样的身材已经很满意了，对于网友来说能保持这样的身材确实不错的选择。
小伙酷爱健身，每天都会练习俯卧撑，俯卧撑是健身最基本的动作之一也是练好上半身最佳动作，不要小看俯卧撑，确实俯卧撑对于练好身材有很大的帮助作用。
做俯卧撑一定要循序渐进，从简单再到困难，次数由少慢慢增多。刚开始练习的时候，可能长时间没有锻炼，如果用力过猛，可能会拉伤肌肉。
动作要领：双手略宽于肩，双腿并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，在集中胸大肌的力量快速撑起来。
做好一个俯卧撑，可以很好的做到事半功倍的效果，俯卧撑是你在健身进阶中最重要的一个环节，所以大家平时一定要注意自己的动作是否标准。
