腰经常又酸又胀? 这可能是腰肌劳损前兆! 要怎么治才好?

随着生活节奏的不断加快，人们的工作时间越来越长，运动的机会越来越少。尤其是经常坐着工作的人，腰部关节、周围软组织因长期得不到放松而承受着很大的压力，很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜、甚至是骨膜的慢性损伤性炎症，从而患上腰肌劳损。那么，对于工作压力如此之大的人们来说，腰部出现哪些异常情况，要警惕腰肌劳损的发生呢？我们来共同了解一下！

一、经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解。这种疼痛也可在卧床片刻后减轻，但不久又会复发，稍做活动可再次减轻，而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。

二、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史，如果这类人经常从事如办公室文员、司机等工作，平时又缺乏体育锻炼，则很容易患上腰肌劳损。

三、有单侧或双侧腰椎旁肌肉痉挛现象。这类人的腰部活动一般较正常，但可在身体处于某一固定体位时出现类似于急性腰扭伤样的剧烈疼痛。不过，此时若对腰部进行X线检查一般并无明显病变。此外，天气变化时会出现腰部肌肉痉挛和疼痛的症状，且腰部活动明显受限。

以上就是关于腰部出现哪些情况需警惕腰肌劳损的介绍，希望对您有所帮助。腰肌劳损虽然是一种常见的腰椎病，但如果不及时治疗，同样会对身心健康及工作带来很大的影响。

对于腰肌劳损的治疗，中医中药独具特色。目前被很多腰肌劳损患者广为应用的是中成药腰痛宁，它能促进腰部血液循环，活血通络、除瘀散寒、祛湿止痛，对各种原因引起的腰肌劳损都有十分显著的治疗效果。

除了积极治疗以外，在日常生活中，人们应根据各自工作种类的不同，选择正确的工作姿势，并应尽量避免长时间地用单一、固定的姿势工作，而且要在工作中经常调整体位，不要久站、久坐、长久的弯腰等。尤其是经常处于坐位的工作者，平时更要在工作之余加强体育锻炼，如经常做一些腰背部的后仰运动、腰部的旋转运动、散步、快走、游泳等，以此来增强腰背部肌肉的耐力，缓解腰部疲劳。

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