40岁之后还能做这3件事, 恭喜你! 你离长寿又近了一步!
2018-01-10 16:01:30
一步,恭喜,长寿
长寿一直以来都是人们非常向往的事情，人们也为了能够长寿而做出了非常多的努力，比如经常锻炼啊、规律饮食啊、吃保健品等等。
其实长寿呢，说难也难，说容易也容易。人一过了40岁，身体的各项机能就开始走下坡路，这时候恰恰也是保养的好时候，保养好了长寿也便是很自然的事情了。
40岁之后，如果你还能做到这几件事，那么证明你很健康，且更容易长命百岁。
1、双手各拎3kg重物
试试看双手各拎3kg重物，你的手臂会不会有酸痛的感觉。有研究发现，不常锻炼的人，在23岁时肌肉就已经达到了巅峰值，而后开始进入衰退期。尤其在50岁之后，衰退会更加明显。肌肉力量对人体具有非常重要的意义，不仅是力量的体现，一旦缺乏，关节炎、骨质疏松就找上门来了。
2、指甲红润
指甲能够非常直接的显示出你的身体状况，与人体的五脏六腑也有很大的关联。一个人的营养状况都能通过指甲表现出来，如果你的营养不佳，那么你的指甲势必会比较粗糙。同时，指甲还能够反映出你的气血状态。
3、睡眠质量佳
好的睡眠就是睡得快、睡的香，与之相反就是睡的慢，且过程中容易出现多梦、惊醒等情况。睡眠质量好，身体的各个器官自然会得到很好的休息，身体自然也会更好，体力更加充沛。
