35个非常有用的养生小秘诀, 现在就要来养生, 避免以后养医生!

现在的人为了生活天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！

养生小秘诀

1、大枣 山药补脾胃。

2、番茄红素能防肿瘤。

3、多吃洋葱预防骨质疏松。

4、骨质疏松可适量吃坚果。

5、高血压喝橘子汁。

6、桂圆晨吃补脾 晚吃安神。

7、每天一把坚果，降糖又调脂。

8、黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。

9、延缓更年期的关键在于补肾，补脾。

10、饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

11、钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。

12、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

13、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

14、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!

15、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用)

16、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

17、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

18、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

19、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

20、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

20、明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。

21、催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。

22、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

23、口臭：服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。

24、口苦：服用龙胆泻肝丸。

25、心气虚的表现：心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。

26、心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。

27、肺气虚的主要表现：气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。

28、肺阴虚的主要表现：气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。

29、肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。

30、肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。