入园前牢记五件事, 宝宝少生病!

立秋一过，马上就要迎来开学季！这意味着美好的暑假就要结束了，适龄的宝宝们也要开启他们的幼儿园学习之旅！

宝爸宝妈们在面对宝宝第一次入园可能比孩子更为焦虑和恐慌。一方面看到孩子第一次离开自己视线独立参与到集体活动中，也有各种不舍得，各种失落；另一方面对不可知的情况充满担心，担心他吃不好，担心他适应不了，最担心的是宝宝生病！

最虐心的当然还是孩子反复生病，孩子生病全家折腾！而许多慢性呼吸道和肠道疾病往往在秋季高发！而这些问题在刚入园的孩子中更为凸显，症结就在于孩子自身的免疫力。从家到幼儿园，孩子得到的照顾注定没有那么精细。在这样的环境中，免疫力低下的宝宝就无法抵御病毒侵袭，比正常人更容易患病，周围一旦有感冒的人，很容易就会被传染。所以预防疾病的关键就是提高免疫力。那么我们该如何提升宝宝免疫力？

1、鼓励宝宝多吃水果蔬菜

宝宝饮食是增强免疫力的关键，最好的方法就是多吃水果蔬菜。可以补充维生素，大量有益健康的植物纤维还能保护肠道健康。

2、养好体内有益菌

人体内脏聚集着大量的有益菌，对免疫力起积极作用。这些有益菌与有害微生物争夺营养和空间，释放化学物质，协助免疫系统消灭病菌。但是这些有益菌也会死亡消失，所以可以通过给宝宝补充乳铁蛋白等有益营养来帮助肠道益生菌生长，增强肠道免疫力。

3、保证孩子优质睡眠

古人说"药补不如食补，食补不如睡补。" 可见，睡眠为第一大补。缺乏睡眠会增加感染几率。研究指出，每天睡眠不足7小时，患感冒的风险增加3倍。所以，宝宝需要保证足够睡眠。

4、和宝宝一起坚持户外运动

运动能有效提升免疫力，每周坚持运动，可以缩短感冒持续的时间。但是，运动时间每次应不超过两小时。多带宝宝参加跑步、游泳等户外有氧运动，不但可以增强抵抗力，还能有效促进亲子关系！ps:宝宝代谢快，运动中要及时补充水分哦！

5、让孩子每天保持好心情

人体的免疫力与情绪有很重要的关联，快乐的人比抑郁的人更容易获得良好的免疫力。焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降。宝宝在入园初期，离开了爸爸妈妈的怀抱，进入了一个完全陌生的环境，难免会产生心理上的落差，爸爸妈妈需要做的就是在放学后多加陪伴，可以在家里玩游戏，或者参加户外活动，给孩子适当的奖励和赞美！你会有意外的惊喜！