让眼睛得到充分的休息, 了解肽的神奇

眼睛是我们心灵的窗户，同时眼睛也是含水率最丰富的器官，但是由于我们经常戴眼镜、美瞳、面对电脑，手机不离手，加上加班熬夜、娱乐等等，使得我们的眼睛也是人体最劳累的器官之一。由于长时间的面对电脑或者熬夜，使得我们的眼睛各种的疲劳干涩，这是现在办公室上班一族普遍碰到的困惑，每天打开电脑就感觉涨涨的，有时候感觉蒙着一层东西一样，很不舒服，久而久之，感觉自己视力都下降了，真的不可小视。

世界卫生组织更新研究报告称，目前约14亿人罹患近视，中国近视人群比例达47%，在全世界数一数二。世界卫生组织更新研究报告称，目前约14亿人罹患近视，到2020年预计增长至25亿。其中，中国近视人群比例达47%，与美国（42%）、日本（46%）、新加坡（59%）以及我国港台地区（56%）一样，同属近视患病率更高区域。

一、促使眼睛疲劳的诱因

1、爱吃糖

一般甜食中的糖分在人体内代谢时消耗大量的维素B1，维生素B1会减少，影响眼部视力。另外，过多地摄入糖分使人体内的钙减少，也会导致眼球弹性减弱，近视加重。

2、用眼过度

近视除了遗传之外，大多数是用眼不当。尤其是近距离工作有关，例如过早的加入近距离学习电脑、钢琴、习字、照明不足、阅读距离过近、时间过久、字体不清或过小以及姿势不良等都与近视的发生、发展有关。

3、户外活动少

有专家认为青少年近视眼的发病与其户外活动时间的多少有关，东亚人近视眼高发的原因可能与该地区青少年内向以及参加户外活动的时间较少有关。当然，也有可能真正的原因还是与近距离工作的时间的强度有关。

4、长期盯看电子产品

很多孩子喜欢玩电子产品，而青少年时期为近视高速发展期，视力要在18岁以后趋于稳定。家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动，不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视之中。

5、不正确的观念

孩子近视发生后家长不让配眼镜，认为一戴上眼镜，度数就会越来越深，结果耽误了孩子，让孩子近视逐渐增长，还会发生斜视、弱视。

二、眼睛长期疲劳的危害

不要忽视视疲劳。视疲劳除了会导致头晕、头痛、眼干、流泪、酸胀、注意力不集中等不适外，过度视疲劳还会导致视力下降，产生或加重近视发展；高度近视过度视疲劳还容易引发视网膜脱落、视网膜出血甚至失明；有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因过度视疲劳而引发或加重原有眼病。常见的视疲劳的产生原因与眼睛本身及环境因素、身体因素有关。

眼部疾病有上百种。最常见的有角膜炎、结膜炎、散光、近视眼、弱视、青光眼、沙眼、玻璃体混浊、白内障、屈光不正、麦粒肿、红眼病、视网膜炎等，还包括糖尿病、高血压在内的很多疾病都会损伤视网膜上的血管和神经，从而造成眼部并发症。

三、如何保护我们的眼睛

眼睛晶体内的主要成分是胶原蛋白和大量的肽，即神经肽、脑啡肽等。由于长期的视力疲劳、年龄增加，眼球的柔软性变差，晶状体的弹性下降。长期近距离用眼，镜轴拉长后无法恢复，或镜轴伸缩受限制，屈光度无法自由调节，使光的聚焦点偏离视网膜，造成成像模糊，导致近视眼和老花眼。小分子肽能提高眼球内玻璃体及眼角膜的透光度，使玻璃体与眼角膜保持透明。当眼球内胶原蛋白肽含量减少，纤维老化，坍塌时，眼角膜将变得浑浊，白内障等眼病就开始发生。因此，补充小分子肽对提高视网膜和视神经的健康及感光度起到了至关重要的作用。一般眼病，只要按一定剂量不间断的补充小分子肽，对于眼睛的疾病能得到很好的恢复。