没献过血总觉得献血伤身体, 真是这样么?

你献过血吗？如果还没献过主要原因是什么呢？

我经常听病人问我，大夫，献血是不是对身体有损伤啊，我怎么听人家说献完了血会造成缺铁性贫血啊，甚至还能增加癌症的发病率啊？你说电视上整天动员的无偿献血是不是忽悠人的？

确实，可能是平时官媒宣传不到位或者某些媒体的不实报道，近来“献血恐怖论”开始蔓延，献血其实并没有那么恐怖，只要是你满足6—12个月内没有高危感染病的接触史，2周内没有急性疾病，血红蛋白在正常范围内，不是孕妇或者哺乳期，没有从事需要高度集中注意力的工作，如高空作业等，都是满足献血条件的。

确实有的人在献完血后短时间内会出现轻微的迷走神经性反应，比如头晕、恶心、出汗、困倦、甚至晕厥等，但发生率非常低，而且一般休息过后会自行缓解，很少有人需要用药物治疗。

在献血之前，为了避免上述情况发生，建议大家喝500毫升左右的淡盐水，献完血后不要急着走，留下来静坐30分钟左右，看是否有任何不适，以便及时解决。

从科学角度来说，献血不但没有危险，反而会有些许益处，从大数据来看，长期献血还能降低心脑血管的发病率。

如果说因为一次献血，就造成了缺铁性贫血，是根本不可能的事情，只能说你可能原本就存在贫血的基础，定期献血有利于维持血管中铁元素水平平衡，减少心脏病、中风等心血管疾病的风险。

而且献血还能降低血液中的铁元素水平，进而降低某些癌症的发生风险。医学研究表明，体内血液中含有过多的铁，可能会导致铁催化自由基损伤和氧化反应，这个过程会提高癌症风险。所以，献血不会患癌，反而有一定的防癌效果。

所以，对待献血，医务工作者也是积极地态度，医院里常规也会组织献血活动。

据统计，一个人每献血一次，就能挽救3个人的生命。

对于献过血的人来说，他们认为献血是一件非常有意义和成就感的事，如果你从来没献过血，建议第一次献200毫升即可，防止身体耐受不了，发生迷走神经性反应，献完血后要多休息，适当补充营养即可。

我也见过有的人觉得自己献了血，元气大伤需要大补，最后导致体重增长非常快，这其实也是没必要的，只要保证正常饮食，适当休息就足够了。