1-42天月子餐餐谱安排表, 有利于产后妈妈恢复!
2018-08-30 08:00:41
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月子餐是女人重生的营养来源，月子期间准妈妈的恢复重点就在月子餐上，所以，一定要重视起来，月子期科学进补。
产后1-14天月子餐餐谱安排表
月子期早期主要以“排”为主，刚分娩完的准妈妈体质虚弱，体内恶露还未排净，体能还没有完全恢复，贸然进补，只会伤及宝宝元气。
产后15-28天月子餐餐谱安排表
月子期中期，准妈妈应该抓住机会进补，注意饮食、作息规律，好好调养。
产后28-42天月子餐餐谱安排表
月子期后期收尾阶段，准妈妈应该多锻炼，多运动，注意运动幅度不要太大即可！
以上就是给孕妈妈推荐的产后月子餐食谱，如果您产后按着这上面的食谱去吃，整个月子里身体会比较快速的恢复，同样宝宝的生长发育也会得到充足的营养。孕妈妈们收藏吧！
