冬季这种水果很常见, 孕期适量吃养胎又养身! 没吃的赶紧吃起来!
冬季气候寒冷干燥，孕妈作为一个特殊人群，在注重保暖的同时，也要适当补充水分。冬季补水除了多喝水外，吃水果也是一个不错的选择。水果不仅营养丰富，还含有大量的水分，而这种水果冬季很常见，它就是草莓。孕期适量吃草莓养胎又养身!没吃的赶紧吃起来!
孕妇吃草莓的好处：
1、补充维生素C
草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。因为维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对胎儿智力发育也有重要影响。同时因为草莓含铁，孕妇适量吃还可以有效地预防孕妇贫血。
2、促进胎儿骨骼发育
胎儿的发育是离不开钙元素参与的，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。而草莓是补酸佳品，孕妇可以适量吃可以促进胎儿骨骼发育奥!
3、助消化
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，改善孕期便秘，预防痔疮、肠癌的发生。而且女性怀孕后，由于胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，而吃草莓可以改善孕妇胃口!
合肥丹凤朝阳医生表示，尽管孕妇吃草莓好处多多，但这两点不能忽视：
1、孕妇不宜多吃草莓
尽管草莓味道可口，营养丰富，但孕妈们也不要一味贪吃，草莓吃多了，会对身体造成危害，适得其反。因为 草莓含有大量的草酸，如果食用过多，会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收，从而造成脱钙。
2、注意清洗
由于草莓表面粗糙，不易洗净，所以在食用前最好用自来水不断冲洗，因为流动的水可避免将残留在表皮的农药渗入果实中。再有，洗干净的草莓也不要马上吃，需用淡盐水浸泡10分钟，以此杀灭有可能残留在草莓表面的有害微生物。最后，洗草莓时千万不要把草莓蒂摘掉，因为去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。
