试管之家: 多囊卵巢导致了肥胖? 还是肥胖导致了多囊卵巢?

很多人在做海外试管婴儿之前做的身体检查报告中，查到了多囊卵巢。多囊卵巢全称为多囊卵巢综合征，这是一种女性常见的疾病。研究表明，肥胖与多囊卵巢是相生相处的。一般患有多囊卵巢的女性是肥胖、月经不规律、多毛等症状。很明显的一点就是肥胖。那为什么会肥胖呢?多囊卵巢导致了肥胖?还是肥胖导致了多囊卵巢?

肥胖，对于很多女性来说就是一种痛苦，因为这会影响女性的形体美。但是，这是从外表上来看的，在内里还有另外一番变化。因为女性自身的激素影响，导致卵巢很容易发生排卵功能障碍。这样导致排卵不规律，卵泡质量也非常差。因此，在卵巢中存在着许多的卵泡无法正常成熟排出。

其实，肥胖是多囊卵巢的一种特征，并不是肥胖就说明患有多囊卵巢综合征。所以说多囊卵巢会导致女性出现肥胖的情况。肥胖并不能导致多囊卵巢，而是多囊卵巢的一种表现特征。既然我们明白了这一点，那么，我们该如何自我改善多囊卵巢呢?

虽然肥胖不是直接导致多囊卵巢的原因，但是减肥是一种可以缓解多囊卵巢的方法之一。很多人减肥都是差强人意，因为很难坚持下来。所以往往是失败告终。减肥需要健康的方式，合理膳食 适当的运动可以达到很好的效果。也就是说吃很重要，吃的方法更重要。下面小编就为大家推荐几种食物。??

第一种，苦瓜 。有人喜欢苦瓜的味道，有人对苦瓜避而不食。为什么苦瓜那么苦呢?因为苦瓜中海油大量的苦味素、苦瓜甙等苦味物质。另外苦瓜还富含维生素C、维生素B等营养素。很多人拿苦瓜做菜，首先就是用焯水、盐水浸泡等方法将苦味去除。但是，这些并不是吃苦瓜的好方法。因为，这样去除苦味会将苦瓜中原有的减肥的功效也去除掉。我们可以用一个折中的方法，那就是用调料来掩盖苦味，这样既不会很苦，又可以保留食物的营养成分。

第二种，柚子和柑橘类。柚子能对新陈代谢产生积极影响，同时还是减肥瘦身的好帮手。与柚子类似效果的还有柑橘类水果。研究表明，柑橘类水果能刺激糖代谢，从而使身体减少对糖类物质的储存。餐前饮用新鲜的桔子汁、柚子汁，能够起到减肥很明显的效果。

第三种，菠菜。菠菜含水量非常高，90%到93%的成分是水，属于热量超低的食物。此外，菠菜中含有丰富的草酸，这也是菠菜极涩口感的来源!菠菜减肥功效的极致，就是要尽可能缩短烹调时焯烫的时间，因为草酸会被焯烫中流失到水中，菠菜失去草酸，就会失去减肥的效果。

第四种，莴笋、菊苣和生菜 。这些蔬菜不仅含有丰富的苦味物质，还是一些“硬菜”材料，可以有效的减少平时的食量，从而通过少吃达到减肥的效果。食用莴笋时，不要将叶子丢弃，只吃莴笋茎。这样不是好习惯。莴笋叶中的苦味物质更加丰富，富含更多维生素和叶绿素。可以用莴笋叶裹蘸面粉，蒸熟后撒些蒜末食用，既能满足减肥的需要，又遮盖住莴笋叶的苦涩味。

第五种，苦丁茶。很多人不了解苦丁茶。苦丁茶是在西南地区、华南地区盛产。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。尤其是公认的绿色有效的减肥茶。

小编表示，多囊卵巢往往肥胖相生，多囊卵巢通常会带着肥胖的出现。但是，肥胖并不一定是多囊卵巢。不管从哪一方面讲，体重就是需要控制，过于肥胖不但有可能引起女性的不孕症，还会引起更多的富贵病。