你冬天用热水还是冷水刷牙？不知道？赶紧看看，拯救你的大黄牙吧！

刷牙在大多数人看来，

是一个再简单不过的事情，

但其实很多人都并没有掌握到正确的刷牙方法。

比如说随着气温下降，

很多人都开始用热水刷牙，

可是这样到底好不好呢？

1、人的牙齿，新陈代谢最佳温度为35摄氏度左右，因此用这个温度左右的温水刷牙，对空腔来说，是最温和、刺激最小的，不仅有利于牙齿健康，还能够保护口腔。而且用温水刷牙还能滋润咽喉，去除口腔的细菌或食物残渣，刷牙能让口腔保持清新舒适，清洁效果也是最好的。

2、如果用太热的水刷牙，容易刺激口腔粘膜及牙龈结构，导致牙龈血管扩张，这样牙龈更容易出现破损出血的情况。而用冷水刷牙，则会导致牙本质敏感，出现牙齿酸痛的情况。另外牙膏接触冷水时，有效成分不易挥发，尤其是美白牙膏，冷水会影响它摩擦清洁牙齿的效果，导致牙齿增白效果变差。

3、正确的刷牙方式，应该是每天早晚各一次，口臭问题严重的可以加一次，每次3分钟左右就可以了。刷牙时记得自上而下，刷下牙时自下而上，刷毛与牙体长轴呈45°，这样就能比较全面地清洁牙齿啦。

每天刷牙为什么牙齿还会发黄？

1、饮食问题

例如，如果经常食用一些色素较深的食物，那可能会导致牙齿变得发黄，例如经常喝茶、吃巧克力、喝咖啡等，会造成较深的色素残留在牙齿上。

2、卫生问题

比如刷牙时间不够，不能彻底清除牙齿细菌，经常抽烟，导致毒素残留在牙齿上等。做好个人卫生很重要，科学清洁口腔能有效避免牙齿发黄。

3、服药问题

更多的时候，我们知道吃药伤身，毕竟是药三分毒，错误的吃药还会导致牙齿变黄，例如，四环素会导致牙齿变黄。

如何解决牙黄口臭问题

花生富含维生素和钙等微量元素，吃花生有一定的滋补作用，它还有美白和坚固牙齿的作用。先把花生磨成粉，然后加点柠檬水，搅拌均匀成糊状物，再用棉签蘸着它涂抹在牙齿上，等15分钟之后，再用漱口水清洗掉，这样一周就可以生效，既能快速洁白牙齿，又能清新口气。

刷牙有窍门

另外刷牙的方式也会有讲究的，很多人刷牙都是横刷的，这样无法清除牙缝里的垃圾，就算天天刷牙牙黄口臭的症状还是得不到任何改善，正确的刷牙方式应该是倾斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。这点一点要注意哦，不然每天刷牙还是牙黄口臭。

叩天钟护牙法

中医将叩齿称为“叩天钟”，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。” 唐代名医孙思邈也主张“清晨叩齿三百下”。每天早晚起床睡觉前，叩齿36下。同时将产生的口水咽下，可以使牙齿坚固，不生牙病（叩齿无需张开嘴唇）。

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