过年总易吃太腻? 提前备好蔬菜汁, 清肠排毒还减肥
时间飞快，已经进入了过年倒计时了。再过不久，你就要开启大鱼大肉的日子啦，猛吃的这几天，难免会让人感觉腻。
别担心，现在开始，提前准备好“万能”的蔬菜汁，每天喝一杯，清肠排毒，还能减肥，可谓是一举多得！
这些常见的蔬菜汁，选一款自己喜欢的，每天喝一杯更健康哦：
● 蜂蜜苦瓜汁
功效：蜂蜜苦瓜汁是一种营养价值特别高的饮品，这种饮品里面有大量的无机盐和多种维生素，还有钙、铁以及钾等多种微量元素，人们饮用以后能快速补充营养，减少人体疲劳感的出现。
热解毒是它的重要功效，人类饮用以后能预防中暑，也能减少疮肿和发热以及肠胃不适等多种疾病的发生。
准备：苦瓜、蜂蜜
做法：
1、将苦瓜洗净去掉瓜籽及白囊，切成细粒；
2、烧开水把瓜粒放入焯2分钟取出；
3、放入料理机加入少量的白开水打成汁，然后过滤一遍；
4、按个人口味加入蜂蜜调味即可。
● 胡萝卜牛奶汁
功效：胡萝卜有维生素，牛奶有蛋白质和钙。可预防感冒，肌肤干裂。对减肥者也有帮助。
准备：胡萝卜、牛奶、蜂蜜
做法：
1、将胡萝卜洗净去皮切块榨汁；
2、加入牛奶蜂蜜即可。
● 西红柿汁
功效：番茄汁是以番茄和蜂蜜为主要材料制作而成的一道饮品，成品番茄汁酸甜可口，有助于人体消化，更富含丰富的维生素等营养物质，有抗老，抗癌等功效。
准备：西红柿、白糖、温开水、 牛奶
做法：
1、将成熟的新鲜西红柿洗净，用开水烫软后去皮切碎，再用清洁的双层纱布包好，把西红柿汁挤入小盆内。
2、取西红柿汁，将白糖放入汁中，再用适量温开牛奶冲调后即可饮用。
● 甜菜汁
功效：甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是妇女与素菜者补血的最佳自然营养品。
甜菜根中还含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓，对治疗高血压有重要作用。
准备：甜菜根、苹果、柠檬、青柠、姜、胡萝卜
做法：
1、甜菜根苹果姜胡萝卜榨汁；
2、柠檬青柠切半拧汁或切小块挤汁，倒入果蔬汁中混合。
● 蜂蜜芹菜苹果汁
功效：芹菜苹果汁是一种可以预防癌症的健康饮品，它里面有大量的天然抗氧化成分，能减少细胞癌变的发生。
另外这些抗氧化成分还能减少人体内自由基的生成，延缓细胞老化，对延缓衰老和延长寿命有很大的好处。
准备：芹菜、苹果、蜂蜜
做法：
1、芹菜叶洗净切小段，苹果洗净，去核切小块；
2、放入搅拌机中，加上适量的水，均匀搅打，喝的时候可以加些蜂蜜。
各种蔬菜汁都有其功效，每天喝一杯有助于健康养生。
但是需要注意蔬菜汁并不能代替蔬菜哦，不爱吃蔬菜的人不能只依赖蔬菜汁补充营养，日常餐食里的各种蔬菜也是不能少的。
