冬天都有哪些素食养生汤? !

养生汤，就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。

秋冬是适合进补的季节，要想身体好，汤汤水水少不了，让我们对自己好一点，但是有的女性怕喝肉汤变胖，下面说几种素汤来补身体。看完赶紧试试。

1.秋冬天爱感冒，生津止渴的银耳雪梨最适合不过。

做法，银耳提前一小时泡好，撕成小块，雪梨切片，少量冰糖、枸杞、大枣适量，等水开了之后一起放锅里，小火慢炖一小时，冰糖要最后放，有利于银耳煮熟。

2.黑白木耳红枣汤：预防血管硬化，安神

做法，洗净木耳，银耳及大枣，大枣中间的核去掉,白木耳也是提前泡好；水开后，放入所有材料；小火煮2小时即可。

3.核桃栗子莲藕汤——补肾，补血补气

做法，材料提前洗好，莲藕切块状，大枣中间去核，莲子去芯（苦），先放入陈皮，待水开之后，把洗好的所有材料放入锅里，煮2小时就可以喝了。

4.银杏薏仁玉竹汤：除燥润肺，健脾胃。

洗好所需要的材料，银杏、薏仁，玉竹，薏仁要提前泡好；等水开之后，放入所有材料；先用大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。银杏必须要看锅，时不时的需要看下。

5.冬瓜蜜枣花生汤---补血补气，改善碰撞之后瘀青的情况

做法:冬瓜，蜜枣，花生，薏仁，薏仁提前泡好，材料提前洗净，冬瓜切块，等水开了之后，把材料都放进去，小火直接煮3个小时即可。花生含有丰富的脂肪，蛋白质，钙和铁等成分，对人体很有好处。

6.莲藕红枣汤-------养颜补血

材料：莲藕，红枣，陈皮，根据自己吃的量来决定放多少

做法：提前把莲藕，枣洗好，藕切成块，枣去掉核。放入锅中陈皮，水开之后，把洗好的东西放入锅中，小火煮3个小时之后就可以吃了。

平时生活这么累，我们要对自己好一点，平时生活中除了工作，还要照顾好自己的身体。

对于冬天有哪些素食养生汤，我觉得我还是有些话语权的，作为一个宅女，尤其是冬天，本来就够宅的我，研究厨艺是我本就不多的爱好之一，下面我就列举一些我曾经做过的汤，而这些汤的食材价格也在我们平民的接受范围内，毕竟太贵的，我也吃不起啊！

1. 黑木耳红枣汤

材料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量

做法：

首先洗净所有材料，红枣去核。

第二步，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时，熄火前加红糖即可。

.这道汤记得要搭配红糖，女性同胞们如果喜欢的话，可以多吃，因为红糖加红枣可是女生的福利啊！至于什么福利，咳，女性同胞们，你们懂得。

2. 西洋菜杏仁汤

材料：西洋菜1斤，南北杏1两，蜜枣6粒，老姜1片

做法：首先洗净所有材料，切一片老姜备用。

第二步锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。

3. 胡萝卜玉米汤

材料：胡萝卜80g，玉米240g，鸡汤500g ，辅料盐适量

做法：1.准备好胡萝卜，玉米

2.玉米切段

3.胡萝卜切大块

4.锅中放入鸡汤

5.将胡萝卜，玉米放入，煮至玉米熟

6.加盐调味，出锅

话说，这道菜是我最喜欢的，每次做完之后，都会被自己高超的厨艺所深深的迷恋，我怎么能这么厉害呢！咳咳，有点小自恋。

好了！最后一道菜。

4. 莲子百合汤

材料：百合20片，莲子25个，雪梨一个，冰糖15颗

做法：1.百合莲子泡水一小时

2.雪梨去皮洗净切小块

3.百合莲子放入汤锅中加入两碗水煮沸5分钟

4.倒入电饭锅炖一个小时

5.放入雪梨冰糖接着炖一个小时

以上这四道便是我经常做给家人吃的，其他的菜系，也有很多，但是对于冬季况且还是养生的汤，目前我只做过这四道，其实大多数时间，我更爱好做一些甜点，不过如果大家有什么好的菜系，可以一起交流分享哦！