糖尿病已经不是中老年人专属, 预防糖尿病从小做起

生活节奏的不断加快，不少年轻人患上了糖尿病。对糖尿病患者来说，高血糖的危害很大。高血糖能够加重糖尿病患者病情，增加诱发糖尿病的并发症的可能。那么高血糖怎么预防呢?预防高血糖该怎么做呢?

临床症状的区别：1型糖尿病均有明显的临床症状如多饮、多尿、多食等，即“三多”，而2型糖尿病常无典型的“三多”症状。为数不少的2型糖尿病人由于临床症状不明显，常常难以确定何时起病，有的只是在检查血糖后才知道自己患了糖尿病。1型糖尿病人由于临床症状比较突出，故常能确切地指出自己的起病时间。

那么，糖尿病患者怎么吃才健康呢？

1、魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

2、火龙果

火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

3、山药玉竹炖鸽子

材料：山药、玉竹各50克，鸽子1只，盐少许。

做法：鸽子去毛、内脏，洗净，与两味中药共煮，加盐调味。食肉喝汤。

食法：佐餐食用。

功效：滋阴益肾、清热祛湿，用于糖尿病口渴、气短乏力者。

4、青钱柳槐花菊花茶是出自《金匮要略》里一个降血糖的方子。

【主要作用】降血糖、降血压、降血脂

【配方组成】青钱柳叶5g、槐花5g、菊花3g、苦瓜3g、桑叶3g

【用法用量】每天1剂，1剂煎3份，分3次服用。

【原理说明】茶中含有丰富的洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血糖、血脂、血压的作用。茶具有很好的降糖作用。因此对于高血糖人群具有很好的帮助作用。

5、苦丁田螺茶

配方：苦丁5克，田螺10只，胖大海2个，藿香2克。

制作方法：将田螺用清水浸泡半日，洗去泥沙，加入苦丁、胖大海、藿香清水煮汤代茶饮。

应用：田螺有清热止渴作用。适用于糖尿病消渴多饮症。

6、生槐花砂仁茶

取鲜山楂30克、生槐花5克、砂仁15克、桃仁5克、芦荟5克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。有降血糖的作用，含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。