多吃4种食物, 养肾效果看得见! 聪明人都这么吃
如果你的尿液当中存在较多的蛋白，或者是尿糖物质增多时，那么就会产生泡沫尿。如果你日常排尿的时候偶，尿液的表面漂浮着一层比较细小的泡沫，而且短时间内并没有消散的迹象，那么这种情况下，你就需要警惕蛋白尿的风险了。如果你在排尿的时候，产生的泡沫比较大，并且消失的十分快速，那么你就需要当心尿糖水平可能变高了。
哪些事情会引起肾不好
1、经常憋尿引起肾功能不好
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
2、暴饮暴食引起肾功能不好
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
3、熬夜、作息紊乱
已有研究证实，长期晚上睡眠不足（小于5小时）的人，肾功能下降速度，远远快于睡眠充足的人，并且出现蛋白尿的风险更高。而且熬夜、作息紊乱，伤害的不止是肾脏，还容易引起肥胖、心血管病、高血压等疾病，反过来进一步加重肾脏损害。
饮食健康肾才好，下面这些方法，希望能给肾病患者们带来一些帮助。
1、凉拌葱油萝卜丝
萝卜丝里加一些盐，腌一下，然后挤掉多余水分，尽量挤的干一些.锅里倒一点点油，然后下葱花和虾皮，香味出来就可以了.把熬的葱油倒进萝卜丝，加一点点盐和糖调味就可以了。
2、益智仁桑葚山药茶可以补肾益脾，医书《太平圣惠方》中有记载。
【做法】益智仁、桑葚、山药各5g，覆盆子、黄精各3g。加水煮沸之后代茶饮。
【功效】益智仁桑葚山药茶可以补肾益脾，改善肾弱引起的头晕、腰酸乏力、脾肾两虚；坚持饮用可以益肾健脾、清热利湿、益气活血。值得一说的是益智仁桑葚山药茶中药材本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害。
3、枸杞桑白皮汤
材料与做法：枸杞5克、槐米10克、金银花5g、桑白皮各10克。先把枸杞黄精槐米等中药材用热水煮熟后，放入金银花、决明子、桑白皮再煮沸即可饮用。
功效：对补脾益气、清热利尿有帮助。
4、白术桑白皮茶
取白术5克，桑白皮10、菊花5克，一起冲泡饮用。洗净后炒至微膨后捣碎，用纱布包好，煮沸，煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可。代茶饮，一次饮完后再加入水冲泡，直至无味。长喝有肾虚，脾胃不好的人群有一定的作用。
