冬天养肝, 早餐吃什么食物?

养肝是一门重要的学问，肝脏是人体的化工厂，它的存在重要性是毋庸置疑的，肝脏最大的作用就是解毒功能。

现在很多人，早上因为时间比较紧急常常会不吃早餐，有一些人吃早餐也都是随便吃，捡到什么就吃什么，一点也不讲究，这样的对肝脏是不好的，长期如此会患上肝病。

早餐要有营养

1、喝粥，白米粥，瘦肉粥、青菜粥等粥类，粥养胃最适合早上起床后喝，对肠道跟胃是最好的选择。

2、鸡蛋、牛奶，鸡蛋中含有丰富的蛋白质加上牛奶中含有丰富的钙，对人体能量补充非常好。

3、面食，早餐吃面食类也是不错的选择，面含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的作用。

养肝的营养早餐还有很多，在这里就不全部一一说出来完了，但一定要注意早餐不能吃得太油腻。养肝有条件日常可以服用一些营养品，搭配饮食效果会更加明显。

推荐养肝配方

硒麦芽五味子片

原料：硒麦芽粉、五味子

用现代的先进医学解刨，五味子是含有木质素成分，而木质素成分对肝脏的作用性很强，有很强的清除体内有害自由基，并促进肝脏排毒，代谢分解有害物质，同时还可保护肝细胞膜等再生肝细胞的作用。

说到现代的医学，在微量元素领域中有一个成分对肝脏的作用也很大，那就是硒元素成分，硒元素有超强的清除自由基作用，可以提高人体抗氧化，同时还可以抑制肝细胞癌变等预防作用。

现在治疗都采用中西结合，相互取长补短，以前的中药虽然有效，但服用不方便，而且药材副作用大，效果发挥不全。而西医采用先进的技术提取有效的成分，来炼制出针对性的药剂，效果会更好。

早餐可以吃一些清淡的食物，平时要注意休息，晚上不能睡得太晚，日常要控制自己的情绪，有时间可以多做一些运动对肝脏保健会有帮助的。