四种方法让你远离脑梗塞, 可是你却一种都不用!

脑梗塞是指因脑部血液供应障碍，缺血缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化，一到冬天，脑血管疾病的发病率就达到了高峰，很多人认为是不是太冷了让血管更脆弱了。

事实上，血管的脆弱也不是一天两天的事，之所以在冬天更容易出现病变，是因为气温太低，导致血管收缩，进一步加重了闭塞。

也有一些患者认为，只有冬天需要预防脑血管疾病，其他的时间则不必担忧，但他们却忽略了，脑血管疾病的预防，需要每一天都认真对待，如果在冬天来临之前就能掌握科学的预防知识，持之以恒，那么即便天气很冷，脑梗塞也不会轻易找上你。

第一，从饮食上做起，饮食是最难控制的，难就难在于让你一天两天坚持，没问题，但让你坚持一个月两个月，让你坚持一年两年甚至更久呢。

高盐饮食会让我们的血压增高，按照WHO的标准，成人的每天摄入食盐量不要超过6g，高脂肪饮食会让我们的血脂更高，血液更黏稠，更容易发生栓塞，新鲜的蔬菜和水果，则能够帮助我们稳定胆固醇，有利于控制血压和血脂。

第二，良好的心态比什么都重要，很多人的性格非常不好，经常生闷气，动不动就发火，说不了两句话就情绪激动，这些其实都属于A型性格，研究发现，性格不好的人，罹患高血压，心脏病，脑血管疾病的风险也更好，很多脑血管意外都是在情绪激动时突然发生的。

第三，定期筛查很重要，年龄超过40岁以上，有心脑血管疾病家族史，肥胖症患者，特别要注意做好脑血管疾病的筛查，颈部血管彩超，双下肢血管彩超，血脂，血糖，肝肾功能，头部核磁共振，能够帮助我们提前发现异常病变。

第四，按时服用药物，对于血管彩超明确有动脉粥样硬化，且脑梗塞风险很高的患者，最好用药预防，包括控制好血压，服用稳定动脉斑块的药物和抗血小板聚集的药物，同时要注意监测血压，血糖。

家中备一个便携式的血压计，每天8-10点，14点-16点，睡前进行血压的测量，有高血压的患者，提前在床边放一杯水和降压药，早上起来第一件事就把降压药吃了。冬天因为天气寒冷，血管收缩，原来夏天只需要吃一种的降压药，有可能冬天要吃两种，所以一定要密切监测，及时求助医生。