说实话, 拉伸动作确实很多, 但不要嫌多, 积累是为了能信手拈来
2018-01-28 16:39:25
信手拈来,嫌多,说实话
拉伸也是一种运动吧，侧重于舒缓肌肉，活络筋骨
它可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤的可能性，包括主动拉伸和被动拉伸
拉伸的动作有很多，千变万化。一般在做拉伸运动时，最好能保持姿势10秒左右
尽管拉伸动作很多，但是我们所掌握的是否多呢，我们运动之后又是否能把各个部位的拉伸动作信手拈来呢
现在多积累，以后健身训练之后拉伸信手拈来
看看下面这些拉伸动作，有哪几个你不知道的？都知道更好
肩部拉伸
腰后部拉伸
膝盖韧带拉伸
腰部拉伸
髋部拉伸
大腿内侧拉伸
大腿拉伸
臀部拉伸
小腿根部拉伸
小编会定期发布一些健身减肥干货，普及健身减肥知识，与大家交流健身经验
