一场瘦子对胖子的喊话: 别瞎减, 太痩的苦你不懂!
“我瘦了吗？”
“已经很瘦了。”
“不够痩，比你还胖了点。”
“……”
人人都渴望痩成一道闪电，
你可有考虑过闪电的感受？
平日里为了减肥过度节食，甚至断食，
七大姑八大姨又该说你妈虐待你了！
减肥和暴饮暴食反反复复，
还给自己落下一身病根！
各种减肥药也齐上阵，
重金换来昙花一现的消痩。
但是小编要告诉你，
过度减肥代价大，
“副作用”不知你能否招架得住？
别减太瘦，C罩会掉！
减肥过度也会掉胸？
女性的胸主要分为乳腺型和脂肪型两种，若你是属于乳腺型的，那要恭喜你，减肥对你的罩杯不会有太大的影响。若你是属于脂肪型的，那可不能“冲动”减肥了。减肥过度会让你的身体缺少脂肪，直接导致你的胸部缩水！
如何挽回C罩杯？
让鱼、肉等富含蛋白质的食物成为你平日里饮食的主打，让黄豆、桃仁、芝麻成为饮食的伴侣。红腰豆、芹菜等富含维他命E，助于胸部的发育。含高量维生素C的橙子、葡萄和番茄还可预防胸部变形。
当然，适当的胸部训练也必不可少，不仅可以锻炼胸部的肌肉，还可以刺激胸部发育。正确的胸部按摩也可以在你的丰胸路上助你一臂之力。
除了食补和锻炼，你的文胸佩戴也不能马虎。选择适合自己尺寸的文胸，不仅可以改善胸形，还能让你佩戴更为舒适。不妨去内衣店多试试，选出一套最适合自己的内衣吧！
别减太瘦，贫血抑郁找上门！
减肥还会贫血抑郁？
减肥过度的人基础代谢率要比一般人低，胃酸分泌少且肠胃运动慢，会影响人体对营养的吸收，造成贫血。有的女性过于追求痩的效果， “苗条”的观念也常常带来巨大的心理压力，容易造成人的精神负担。此外，有的减肥药也会让人产生抑郁的负面作用。
该如何解决贫血抑郁？
可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等高蛋白的食物，含铁丰富的食物如猪血、肝脏、海带、紫菜等都是不错的选择。水果和各类蔬菜可以补充维生素C，不仅促进铁质的吸收，还能帮助制造血红素，有效改善贫血的状况。
身体锻炼不容小觑，跑步、登山可以加强骨骼的造血能力，增加造血细胞，可以很好地预防贫血。另外，每日的好心情非常重要，凡事看开一点再看淡一点，多交朋友、多倾诉、多参与聚会，防止抑郁找上门。
别减太瘦，瘦骨如柴丢了可爱！
为什么瘦得就剩骨头了？
很多人为了能达到快速的瘦身效果，就采取过度节食、断食、挑食的方式，导致人体营养严重失衡，还容易患上厌食症。当人体不能及时补充足够的营养时，也就瘦骨如柴了。
如何能瘦得美丽？
饮食上营养要均衡，食物必须要多样化且适量。谷类食物位每人每天应摄入300-500克；蔬菜和水果每人每天应摄入400-500克。鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每人每天应摄入125-200克；油脂类每天不宜摄入超过25克。
但是运动也必须提上日程。若没空去健身房，可以进行一些碎片化的运动，积极利用闲暇的时间锻炼自己的身体。跑步、骑车，或是在家做做简单的无氧运动，都可以让你痩出美感，告别可怕的“白骨精”身材。
别减太瘦，记忆衰…请问你是？
为什么最近老忘事？
脂肪是大脑的基础，葡萄糖是大脑运动的原动力，蛋白质帮助记忆和思维的运转。而过度减肥的人会因为体内营养摄入量不足，造成大脑反应迟钝，导致记忆力逐渐下降。
如何告别金鱼的三秒记忆？
鸡蛋黄中丰富的卵磷脂可以延缓大脑的衰老，菠菜、菠萝里丰富的维生素C以及大量的微量元素可以大大提高记忆力，大豆、牛奶、鱼中的高蛋白也将助你告别健忘的烦恼。
此外，要保证充足的睡眠，工作再辛苦也要避免过度使用大脑，劳累熬夜。还要时刻放松心情，对身边的事保持心平气和的态度。记得要多多观察，养成记事的好习惯。
别减太瘦，头发掉成地中海！
为什么会掉发？
头发的主要成分是蛋白质、锌、铁等微量元素，若是减肥过度，体内脂肪和蛋白质就会供应不足，难以供给头发所需要的营养，便容易造成掉发，同时还会让头发失去光泽。
多吃瘦肉、蛋、鱼类、大豆等含丰富蛋白质的食物。猪血、鸭血或者动物的肝脏，里面富含的铁可以帮助防止掉发，让头发更有光泽。
洗头的间隔时间不要太勤，一般情况下2-3天洗一次为宜，干性头发可以延长洗头的周期。洗头时用指腹轻轻揉搓头皮，不要用指甲挠抓。梳头要选用合适的梳子，不要伤害到头皮健康。帽子要少戴，注意头部的通风。
别减太瘦，羡慕那些有娃的妈！
为什么一直无法怀孕？
减肥过度的人，体内的脂肪过少，雌激素的合成会受到一定的影响，从而导致雌激素水平处于不足的情况，而这一水平正是影响女性生育能力关键标准之一，因此身材太瘦受孕的难度就增加了。
该如何抱上宝宝？
想要怀孕一定不能减得太瘦了！不仅要保证一定的体脂肪量，保证均衡的营养，还要针对性地吃一些助孕的食物。黑豆可以补充雌激素，阿胶、红枣可以补气血，豆浆可以调整内分泌，红糖水很适合宫寒的女性，这些食物都可以为你打造一个稳定的备孕环境，不妨多吃。
别以为只有胖才叫人烦恼，
过痩的苦也是令人难以承受！
过度减肥危险太大，
你真的愿意付出你的健康，
来换取痩成筷子的身材吗？
且痩且珍惜，
饮食健康很重要，
运动搭配更有效。
我们只做健康的痩美人儿，
不做瘦骨嶙峋的“白骨精”！
