每逢过节胖三斤？干了这些刮油食物，你还是你！

要问春节意味着什么？

老一辈人觉得是盼头、是辞旧迎新、是仪式感

年轻人认为是休整、是蓄势待发、是抢红包

那对于吃货而言呢？

是给自己找了一个正大光明胡吃海喝的理由

假期已在我们的意犹未尽中悄悄度过

小编只想问一句，你们还好吗？

小编协编辑部的吃货们送来节后祝福

来，一起唱！

肥胖是会呼吸的痛，肉活在你身上所有角落！

吃肉会痛，吃甜品会痛，上楼喘大气会痛，

连喝水都会痛！想瘦不能瘦最痛！

好了，其实我们没有辣么犯嫌

分享一些节后刮油的小“心机”

既然管不住嘴，那还是靠嘴来化解肥胖吧！

天哥：

青汁是大麦若嫩叶做成的，富含大量食物纤维，最适合用来刮油了，每天清晨来一杯可促进排便，健康又减肥。不过首次尝试的小伙伴可能会不太喜欢它的味道，会有一股青草味。

这是新发现的吃不胖神器——吃货的福音！名字听起来就很诱人，其实就是近几年很火的日本酵素，火到带货女王范冰冰都在吃。不过酵素也分很多款，本宝宝也是做了很多功课才选择了这一款。据大量网友实测，这款效果是最好的！只要在饭后十五分钟吃一包，就可以把晚上吃的大鱼大肉的热量分解掉，真的是吃货的福音啊

记不记得健胃消食片总有一股山楂味？那是因为山楂本身就有很好的助消化、排毒的作用。不过要注意一点，山楂水不能空腹过量食用。经常胃酸有胃病的人也不宜食用。

南瓜：

过年吃多了，要说解腻神器，当然是可乐了！不管吃鱼吃肉喝汤，三大油腻一个对策——喝可乐！

当吃多了反胃欲吐的时候，当胃胀肠胃不适的时候，是时候让香砂养胃丸上场了。刮油？段数太低，这才是救命良药。

Joy：

问一个老干部过完年怎么刮油消食？那你可真是不懂我的世界了。老干部会在节日宴请之时就控制饮食，少油少糖少盐，在大鱼大肉的围追堵截之中，硬是冲出一条清淡之路。不过由于作息不规律，再加上来回往返舟车劳顿，肠胃还是有些不适。针对这样的情况，我的首选是——喝茶。平时工作时候喝，提神醒脑，放松身心。节后回来喝，感觉肠胃都暖起来。尤其是菊花茶，降火明目，味道清新怡人。

至于零食，我会吃点果丹皮开胃生津，平衡胃酸。果丹皮的主要成分是山楂，山楂既是食品又是药品，按照中医理论，有比较好的开胃、消食、活血的作用。而且味道酸甜可口，适合在工作间隙食用。不过一次不要吃太多哦，不然会造成肠胃不适，不要问我怎么知道的！

还有这个去年被迪丽热巴种草的酸奶疙瘩，也是不错的选择。常喝酸奶对保护肠胃有促进作用。中国人很多人有乳糖不耐症，牛奶并不适合所有人，相比较而言，酸奶更易于吸收。这款奶疙瘩像是方便携带的酸奶，口感醇厚，有嚼劲还不沾牙。在某宝就有售哦。

kk：

胡吃海喝一整个假期，成功将“年饱”的状态维持到开工。今日被小仙女们问道如何“刮油”，内心的回答是除了绿色还是绿色！五分钟就能搞定的凉拌黄瓜，清脆可口，重点是加糖加醋加蒜头，这样才够有味道。黄瓜吃再多都不用考虑卡路里，清热利水，解毒消肿，生津止渴，真是刮油减肥的利器。当然，如果想将寡淡进行到底，可以试试鲜榨黄瓜汁。

秋葵被誉为“最佳保健蔬菜之一” 治胃病，助消化，还具有美白功效。白灼秋葵是属于手残党都能做的菜。锅里放水，放几滴油，少许盐，秋葵焯水，一两分钟即可。若是觉得太寡淡，可以在生抽里挤一点芥末酱当做酱料，咬一口秋葵再蘸汁吃一口，满嘴清香，不油不腻。

说来也怪，芦蒿这菜过年走亲访友家家饭桌上都有，可就是吃不腻！芦蒿具有清凉、平抑肝火、预防牙病、喉痛和便秘等功效。清炒芦蒿的做法没什么讲究，就是炒的时间一定要短！芦蒿入油锅后快速翻炒，断生即可。清炒芦蒿又脆又香又爽口，就连汪曾祺老先生也是这样形容的：感觉就像春日坐在小河边闻到春水初涨的味道。

Karen：

担心长胖可又想解馋？果蔬脆片是绝招！虽然果蔬脆片油炸过，但脱水后糖分少了很多！片片酥脆，香味和甜味都比较适中，刮油燃脂，帮助减肥，嘎嘣嘎嘣的声音还能帮你带走烦恼！

海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，几乎不含什么脂肪，吃了绝对不会发胖！

这个味道怪怪的“家伙”所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用，还可以在一定程度上阻断脂肪的储存，绝对是节后刮油的利器，个人建议加入香蕉做成奶昔，你会发现它异常的美味！

咦，怎么编辑部的妹（chi）纸（huo）们都传授了经验，唯独少了小编的身影呢？因为小编根本就不！需！要！怎么吃都吃不胖也是一种孤独！欢迎你们投喂更多的刮油减肥秘诀，在变瘦的道路上携手向前！

文字 | 天哥、南瓜、KK、Joy、Karen

编辑 | Karen