睡眠不好当心了，容易引起这些疾病！人到中年切记不睡“三觉”！

睡眠是人体最基本的生理功能之一，在这段时间里，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。长期睡不好，会对健康造成负面影响，引发大量严重和危及生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心脏病等。以下几种疾病已经得到科学验证。

睡眠不好会引发什么疾病？

1.心血管疾病

如果你平时睡眠时间比较少，甚至低于每天6个小时，高血压的风险会更高。这是由于睡眠不足增加了心血管的压力，让心脏不能得到很好的休息。在熬夜后，或者睡眠不足的时候，人的血压是会有增高现象的。高血压患者就更应该保持充足的睡眠，否则对血压会有不利的影响。

2.肝脏疾病

睡眠的过程也是肝脏休息的过程，肝脏是我们身体内最大的解毒器官，一旦肝脏发生病变，很有可能导致身体很多解毒功能发生障碍，严重影响健康。因此睡眠不好的时候，肝脏也会受影响，特别是喜欢熬夜、吃宵夜的年轻人，患上脂肪肝的几率也会增加不少。

3.精神疾病

睡眠是大脑休息的最佳时刻，一旦睡眠不足，首先会发生精神不佳的情况。长期的睡眠不好，容易让人更加的烦躁，做出冲动的行为或者错误的判断，严重影响人的心理健康甚至日常生活。

中年不睡“三觉”是指什么？

1.风口觉不能睡

人到中年抵抗力降低，年轻的时候喜欢吹着风睡觉，不管是春夏秋冬都喜欢开窗透气。但年纪大起来就不能这样做了，夜晚温度较低，免疫力较差的人经常在温度降低的时候发生感冒，这是中年人需要特别注意的地方。另外吹着风睡觉还容易导致头痛，时间久了还可能诱发一些面部神经问题。

2.饭饱觉不能睡

吃饱喝足以后，很多中年人都开始犯困了，这时候睡个觉你可能觉得还挺舒服。但中年人的消化系统已经发生退化，即使是消化能力还很强，也不能保证在睡觉的时候能正常工作。因此吃饱就睡会让食物停滞在胃中，发生食滞的现象。醒来以后就会感觉恶心、想吐甚至头晕等情况。

3.洗完澡不能睡

很多人晚上洗澡后睡觉已经成为了习惯，其实这并不是个好习惯。中年人洗完澡后身体正处于血液循环较快的时候，而入睡是在血液循环比较平稳的时候最好，因此洗完澡就睡很容易导致失眠。

中医认为失眠病位主要在心，“心神不宁”是造成失眠的原因之一；而且中医阴阳学说中认为人体的阴阳消长与自然界的阴阳变化相对应，有昼夜晨昏的节律变化。甜梦失眠理疗贴是传承百年的经典验方，由天麻、麦冬、五味子等成方，其中，天麻平抑肝阳，可镇静情绪，五味子以五味入五脏，调和五脏功能，麦冬养阴生津、润肺清心，促使阳入于阴而成眠，发挥“养”的作用。“息、调、养”多维度解决失眠问题，这是失眠最好的治疗方法。在此基础上通过现代工艺提出加工，直接贴敷左脚涌泉穴，通过神经网络传达药效，睡前一贴改善了很多患者的失眠症状，已在国家食药监局备案，备受推崇，同时进店有惊喜减肚子荷叶茶半价活动，点击下方链接可直接进入

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