戒烟的好处有哪些？

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咱废话一句都不说，直奔主题吧：

一 戒烟的近期好处：

（1）味觉改善：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

（2）消除口臭：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可消除。

（3）牙齿变白：焦黄发黑的牙齿曾被人们看作是吸烟者的象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时，随着口腔卫生的改善，各种口腔疾病也会明显减少。

（4）痰液减少或停止：烟草烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛逐渐恢复正常功能，痰液减少，咳嗽也会随之停止。

（5）血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管疾病发生的危险。

（6）睡眠改善：戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人易于入睡，而且睡眠质量也会有所改善，疲劳容易消除。

（7）视力提高：戒烟后视力可得到一定程度的提高。

（8）其他：戒烟后头痛和肩部酸会逐渐消失，并且不像以前那样容易感冒。

恐怖么？

二 戒烟后的远期好处：

（1）患癌的危险性减少：吸烟者戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略高一点；戒烟10-15年后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率与不吸烟者相同。

（2）冠心病的死亡率下降：冠心病病人戒烟1年后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至与不吸烟者同一水平。吸烟是再次发生心肌梗死的危险因素，戒烟对避免再次发生心肌梗死十分有益。

（3）防止肺功能破坏：许多资料表明，吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时，常规肺功能检查虽然可能正常，但若进行小气道功能测定，常可显示存在小气道功能异常，且吸烟年限愈长，对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者，常规肺功能检查即可显示异常。

（4）有利于优生：孕妇吸烟对优生极为不利，容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常就可避免。

（5）溃疡病容易治愈：吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且难以治愈。胃、十二指肠溃疡病人戒烟可以加快溃疡的愈合。

（6）防止寿命缩短：吸烟者的平均寿命比不吸烟者短。例如，25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后平均寿命与不吸烟者相等。

虽然把这么多的好处摆出来了，但估计还是有好多人嗤之以鼻。这就是“我知道世间那么多的道理，却依然过不好这一生”。性格决定命运，我们不期盼每个人都这么好“洗脑”，只期盼有人受益就好！