晚上总是难以入眠? 多吃这4种碱性食物, 睡前吃一点, 马上能入睡
2018-03-19 11:30:23
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相信都体验过在床上翻来覆去的就是睡不着，明明感觉身体已经很疲惫了，还是无法入睡的无奈。第二天起来一点精神都没有，上班工作的时又觉得好困，皮肤也变得越来越差了怎么办呢？晚上总是难以入眠？多吃这4种碱性食物，睡前吃一点，马上能入睡！
蒲公英富含多种营养成分及矿物质，清热解毒，是很好的清肝安神的良药；蒲公英浑身是宝，能泻火、利尿，不仅能安神，还能解酒，喝酒前后来上一杯，解酒效果显著。
百合不止是欣赏花卉，也可以药食两用。它入心经，富含B族维生素，能够降低神经系统的兴奋度，清心除烦；百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症。
玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
晚上失眠是一个非常痛苦的过程。金丝皇菊可调理三高。其中的一高就是缓解失眠。喝进去味道也是非常好的；每天来一杯，改善睡眠，好喝、降火，还治失眠。
