如何练好阴瑜伽？这3个关键要点需要刻在心里
2018-03-21 06:01:10
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阴瑜伽，从名称上吓跑了好多男士瑜伽习练者，小编在刚开始接触瑜伽的时候，看到是阴瑜伽，直接没敢进，相信很多男士都有这样的心理吧。
其实阴瑜伽是不分男女的，而且还特别适合男士的练习，阴阳结合，俗称完美。
对于身体特别僵硬的，脾气比较暴躁的人来说特别适合来一次阴瑜伽的习练，但是在阴瑜伽的练习中要注意以下几个点，帮助我们不抗拒身体的拉伸，享受在阴瑜伽的体式中。
首先体式刚开始时不要进入的太深，因为我们保持的时间会比较久，深度会慢慢增加，如果一下就到比较深的体式总，很难维持住，或是有抗拒的过程。
其次体式需要很伸长的呼吸，让呼吸引领体式慢慢的深入，只有观察到自己的呼吸，我们才能更好的维持在体式的深度里，慢慢享受呼吸吧。
第三个要点每个体式的时间要有保证，只有时间足够了，才会更透彻的滋养经络，我们需要把气正确的引导到特定的经络，这个需要时间和耐性。
当然我们可以在家也可以习练阴瑜伽的体式，把瑜伽看做是生活方式也是非常非常好的推荐，不管大家练习的是什么瑜伽，适合自己的，有助于提升我们生活质量的都是好瑜伽，大家一起来加油吧，小编下周开始瑜伽视频直播，到时一起参加吧！
