杂谈健身, 每天的下午你最应该做什么?
2018-03-26 17:56:31
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其实，从我个人的角度而言，能够双休的人少之又少，大部分的工作者几乎是周一到周六都在上班，还有更辛苦的几乎天天都没有完整的休假日。
你可否知道，慢慢的，日积月累的你的颈椎正在受到前所未有的压迫，慢慢的很多的关节性的，肌肉性的毛病君正在向你跑来，它们一旦黏上你，就很难离开，那个时候你会痛苦，每天都会难受。
我不能说，健身可以消除百病，我也不能说健身就一定可以让你更积极更向上。
但是健身可以提高免疫机能，健身可以发泄内心的不悦，健身可以让你内心充满正能。
你不必强迫自己现在就去办一张健身卡，也不必现在就开始做俯卧撑，但是也许现在你可以做做颈椎操。
这也算是健身的一部分，保证你的颈椎处于一种良好的健康的状态下是很重要的。
如果你很困怎么办？找个每个人的地方偷偷的来几组自重深蹲吧，看上去你会累，实际上会加速你的血液训练，这样会让你摄入更多的氧气，提神自然不是问题。
还有，不知道你上午喝了多少水，你知道人体每天光消耗的水分就是1500-2500毫升吗？如果你的摄入量还没有消耗量大，相信我，长时间如此会大大的影响到你的健康。
要下班了，是不是宁可打车回家，也不愿意挤公交？
如果路程不是太远，我建议你还不如走一走，你可以换套衣服，运动一些的，再加上一双运动，舒舒服服的漫步，也同样有助于心率的调整，对身体的益处多多！
